【触动最大的3个点】
一、象与骑象人
大象是感性部分，骑象人是理性部分。
感性不想动，理性是驱动不了的。——这个观点直戳痛点！
瞬间想起了自己减肥的事，每年反复制定目标，每年都不成功。
理性告诉自己一万遍要瘦，然而并没有动。
直到前不久才找到有力的动机，瞬间就刺激自己动了起来！
二、TMBRT模型
大象与骑象人的系统表达，把自己原来比较凌乱的思路一下子就梳理清楚了。
之前零碎接触过习惯养成的知识，知道要有明确目标以及对应的激励，但是都没有这个模型简单明了。
三、if……then思维编程法
如果我要吃东西，我就去喝一杯水
如果我现在特别烦躁，我就去闭着眼听音乐
……
之前对自己一些思维的缺陷感觉比较无力，因为找不到有效的训练方法，而这个思维编程法非常有力量！
有助于解决近期我想改善自己情绪的需求。
【学习目标】
我想养成的习惯：一生气就喊停的良好沟通习惯。
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