一个人自卑还是自信，不是看他拥有什么，而是看他“以为”自己拥有什么。
如果内心始终处于缺乏安全感的焦虑状态，即使拥有的再多，也会被潜意识忽略掉，用自我否定、自我怀疑、甚至是自我毁灭等等病态的方式作为心理防御机制。
而安全感的建立，往往源于童年的经历，我们对自身的感知和评价很多都是在童年时期形成的。
如果在童年的时候，经常受到表扬鼓励的时候，孩子的能力被肯定了，孩子就会变得自信。
反之就比较容易形成自卑的心理，因为批评和自责会让人对自己产生怀疑，从而不信任自己。
缺乏安全感的人
1）感到被拒绝，感到不被接受，感到受冷落，或受到嫉恨、歧视
2）感到孤独、被遗忘、被抛弃
3）经常感到威胁、危险和焦虑
4）将世界、人生理解为危险、黑暗、敌意、挑战，像一个充满互相残杀的角斗场
5）将他人视为基本上是坏的、恶的、自私的，或危险的
6）对他人抱不信任、嫉妒、傲慢、仇恨、敌视的态度
7）有悲观倾向
8）总倾向于不满足
9）有紧张的感觉以及由紧张引起的疲劳、神经质、恶梦等
10）表现出强迫性内省倾向、病态自责、自我过敏
11）负罪和羞怯感，自我谴责倾向，甚至自杀倾向
12）被种种自我估价方面的情绪所困扰，如对权力和地位的追求、病态的理想主义、对钱和权势的渴求、对特权的嫉恨、受虐倾向、病态的柔顺、自卑等
13）不停息地为更安全而努力，表现各种神经质倾向、自卫倾向、逃避倾向、幻觉等
14）自私，以自我为中心
如何建立安全感？
探索情绪的来源
觉察到自己的情绪并积极面对情绪，慢慢感受当下情绪带给自己的感受，让情绪逐渐恢复平稳。
正确认识自我,提升自信心
安全感缺失就其本质，是内心缺少自信的表现。提升自我觉察和自我认知，从而获得自我满足感。
学会处理创伤
修正原生家庭带来的信念和认知模式，学会处理和原生家庭的关系，勇敢的去面对以前的受到的创伤。
学会独立而不依赖
对别人的依赖程度越高,自己就越缺乏安全感。当没人可依靠时,就依靠自己，这样有利于获得安全感。
凡事多注重过程
缺乏安全感其实是种“放大心理”,当出现不安全感时,尝试做积极的归因，试着用过程去衡量，而不是结果。
对消极思想有正确意识
将内心消极的想法写在一张纸上，看一看到底是什么触发了他们，这种梳理能够帮助你减少思维中消极的想法。
提高社会支持系统
良好的人际关系能提供重要的心理支持与满足,还能在困难时帮助自己，可以尝试向对方适当的表达自己的悲伤。
小提示：安全感是从恐惧和焦虑中摆脱出来的信心，是由内而外的强大，是从内在生发出来的自由的翅膀！
愿你的安全感犹如心中开出的花朵，轻盈美丽、闲适自在。
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