岁末年尾，2018剩下了最后几小时，2019年即将启航，我决定在新的一年，更加好好地爱自己和家人。
首先是爱自己，让自己长期保持良好的状态，才能更好地爱家人。
如何爱自己，2019年，我要做到：
心态上，我要平和从容，不纠结，不钻牛角尖。做任何事情，方法总比困难多，遇到问题，努力突破，但不心焦。善待自己，不求全责备，允许犯错，允许不完美。多修内心，淡然怡和。
生活上，我要尽量养成早五睌十的作息习惯，早睡早起。中午尽量午休一小时。饮食清淡，注重健康营养，细嚼慢咽，修炼食禅。保证1.5升至2升饮水，多吃粗粮和蔬果。坚持早起做养生操和脸部按摩，晚睡前泡脚，按摩全身。每天至少15分钟打坐冥想。
运动健身上，坚持跑步和瑜伽，全年跑500公里，做200次瑜伽。练完36次健身私教卡，游完50次游泳卡。平时多利用碎片时间健身，如工间练深蹲、俯卧撑，饭后靠墙站立20分钟等。
学习上，打造自身知识架构，加大加深知识输入，不追求短期收益，注重长远发展。阅读100本书籍，听演讲50篇，去15个城市旅游，认识20位优秀的人，写作日更，写出阅读量上千的文章10篇，深造英语使之脱口而出。
工作上，立足本职，更注重提前规划和时间管理，每周每月复盘，写工作心得提炼，多与上级沟通汇报，做出成绩。
2019年，我要给予家人更多的爱。
爱父母，多陪伴他们。带父母和婆婆做一次年度健康体检；带他们至少旅游一次；为他们做15次饭菜；陪他们看一次电影或演出；陪他们逛街2次；至少陪伴谈心5次；陪父母回一次老家；为他们至少买2次衣服。
多和外婆打电话，陪她谈天，为她按摩。
爱女儿，坚持每天早起为她做早餐和午餐便当。不冲她喊叫。发现女儿思想有动态时，适时与她沟通。关心她的身体，定期带她检查视力和牙齿，带她做一次年度体检。鼓励督促她养成良好生活习惯。逐步引导她自信、自强、自立。
和老公多交流，关心他的身体健康，嘱咐他少喝酒，少熬夜，影响他积极健身。
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