A：全身心投入课程设计的半个多月及4D修炼满90天，我学会了什么？
M（B）：遗憾中带有适度悲伤却能感觉到自己开始长大
半个 月的课程设计：
认知开始从一开始学校的“绝对公平”，到感受到坚持自己的“道”，对自己负责转变。能在众多舆论中坚持自己的观点和初心，也是需要勇气的。今天的测量学，同学一句计算错了我就找你麻烦，竟然吓退了另外一个同学，说：“我不计算了，还一个人来算。”
90后有个标签——弱抗压力；或许是经历的挫折太少、或许是长辈给的“关爱”太多、或者是害怕承担后果。不论弱抗压力的标签是否正确，至少我身边的90后是这样的，也包括我自己。会害怕主动承担责任，会希望事情一成不变，会想呆在舒服的圈子里面......既会觉得内疚，又有些庆幸：觉得内疚是因为一直被动物的本能主导，不敢挑战自己，想呆在一个舒服的圈子里面，觉得庆幸是我比同龄人觉醒较早，在进入社会前就能提前预磨自己。这是90天坚持4D提升了自我觉察能力的成果。
4D出自于查理先生年过半百的人生“总结”，虽有文字的分享，却有岁月的厚度是年轻人需要沉淀领悟的。表达欣赏与感激、关注共同利益、适度包容、信守协议、坦诚不如意的现实、百分百投入、适度回应、理清责任权，这个8个习惯，刚开始接触的时候，觉得这是一种客套迎合别人的沟通技巧，90天简短岁月的“积累”后觉得是人生哲学。
就如同初次读《大学》、《中庸》、《论语》、《道德经》等中华经典，读不懂时觉得这个毫无用处，理解一些时觉得这些书还不错，经历事实后再来回味时，原来这是人生智慧。帮助我改善我的家人关系、同学关系和跟我喜欢的女孩子的关系，虽然不能做到唯美，但是这些关系开始向着好的方向发展的。
最后，感谢读到这里的每一个人；感谢林老师一直来对我们的指导，感谢一起修炼4D的伙伴们
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