清晨被尿憋醒，看看时间6:10，离正常闹钟响还有5四十分钟，起床上个厕所，喝点温开水，刚好够我站桩的时间，今天就试试早上练习吧。
要早起站桩，晚上喝点水就能提前把自己憋醒，这还真是个办法。
此时大米也从他房间出来了，在外面厨房给儿子做早餐。
我就站在我卧室的飘窗前面，两脚分开与肩同宽，臀部往下坐，抬起双臂至胸前呈报球状，双眼平视，似闭非闭，望着窗外睡意朦胧的植物，开启我的晨练时间。
主观时间似乎过了二十分钟，还不见身体的抖动，又是我自己的感觉失误吗。平时的这个时间还在睡觉，却不知窗外早已有中老青年在跑步、锻炼、遛狗。我在房间内锻炼，他们在小区内锻炼，有这么多人在陪伴着我，和我同频。
双腿开始抖动，慢慢延伸至以臀部为中心躯干的频繁抖动，抖动的幅度和频率都不如昨天。真希望像甩脂机一样大幅度、快节奏的颤抖，抖掉我多余的脂肪。
但这种颤抖是我自己没办法控制的，就在希望没有实现、也无法实现的念头中，闹钟响了。任由它响，任由它催，我继续站立。最近两次发现30分钟是我身体抖动的高峰期，渐渐的，颤抖频率有所减缓，只是双脚支撑越来越无力，待五分钟以后的闹钟再次响起，我收回双脚，伸直膝盖，放下双臂，慢慢活动一下，额头已微微冒汗。
结束前听到了外面关门声，父子俩已出门。
今天最明显的是膝盖疼，用手掌按摩一下膝关节，有些僵硬，已不能伸屈自如，试着缓缓的小幅度的弯曲活动，也不能立马躺下，再感受一下肩部，也没有前两天酸软了。
在房间里来回走动两分钟，换好衣服、洗漱，上班。
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