在一个安静没有人打扰的环境里，盘腿坐在垫子上，挺直脊柱，开始深呼吸：吸气…深深的吸气…同时轻轻闭上自己美丽的双眼，呼气…长长的吐气…同时感受身体越来越放松，反复进行三次这样的深呼吸~
把注意力放在胸口心脏所在的位置，我们把这个空间称作心轮，想像从它里面发射出白白的光，这光是由爱组成，光与爱形成的一束充满巨大能量的白光，从自己的胸口发射出去，到达自己想要祝福或给予力量的人事物上！
［今天我的爱之光落到了医院里将要进行手术的父亲身上，我看到白光形成一个空间，笼罩在手术室上空，把爱带给父亲、医生、医护人员，整个手术室被光与爱包围着，安全祥和，充满能量和奇迹，手术非常顺利的完成，爱之光带给父亲勇敢的力量，带给医护人员们全力医治的力量，带给这里所有人轻松的能量！
整个画面完整地呈现在脑海，这是我种下的“祝福父亲手术顺利完成并成功的种子”！
见证实现或完成的过程后，在心里默念完成了，完成了，完成了，感恩之心升起，感恩宇宙妈妈能量的支持！
继续深呼吸，轻轻动动手指，带回意识，然后慢慢睁开自己美丽的双眼，回来这里！］
这是早上完成的“种心念种子”的过程，完成后感觉自己也同步被爱之光环绕着，温暖安静，内心无比安定！
带着这份静定的力量开启新的一天！
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