勤写日记

美国德州大学做过一项实验：他们让参与者每天花15分钟写日记，连续记录自己一生中最痛苦、最难过的经历。

几天后，参与者们的焦虑水平明显下降，心情平和了不少。

由此可见，写日记，能帮我们疗愈心灵的创伤。

日记本是最好的倾听者，它既不评判也不说教，只是耐心地接住你所有的一切，亲密而忠实。

当你情绪激动，不能自抑时，可以尝试写下此刻的感受和原因。

当你犹豫要不要做某件事时，可以写下它的优势、劣势。

记录的过程，就是梳理生活的过程。

很多困扰，写着写着通了；很多苦恼，表达出来就少了。有人说：“写日记，是一种孤独而自由的练习。”

每一次记录，都是一场深刻的自我剖析。

我们会渐渐坦露出最真实的一面，也渐渐学会了关爱自己，与不完美的生活握手言和。