“我要早睡早起”；“我要写日记”……这些都是习惯，那么习惯是否也有不同的层次呢？
当然有层次，因此我们首先要明确习惯的层次，不可随意设定习惯。
从习惯的形式上分：行为习惯（21-45天即可养成）、肌肉习惯（1月-6月）、思维习惯（6月-2年）。
从本质上分，习惯分为元习惯和表层习惯。
在人的身体中肌肉起到固定和移动骨骼的作用，当我们拿起水杯时是肌肉带动手骨握紧水杯。
表习惯和元习惯的关系也是如此，表层习惯正如肌肉带动骨骼一般带动元习惯的养成。也就是说我们养成表习惯的目的是养成它背后的元习惯，将元习惯固定在我们的思维中。因为元习惯是一种抽象的，无法直接培养的思考模式，所以需要培养表层习惯间接的培养。比如说：我想培养“规划”这种元习惯，那么我可以通过养成“每天做计划并回顾”这一表层习惯的方式间接培养。
培养习惯要抓本质，用思想指导行动
新习惯的养成都是改变初始状态，改变必然会产生阻力，克服阻力会消耗我们相当大的精力，因此选择习惯要慎重。在决定养成某个习惯的时候我们应该问问自己：我为什么要养成这个习惯？在这个表层习惯的背后包括着怎样的元习惯？这个元习惯符合我的愿景吗？当真的明确了上述问题的答案后，找到本质后再着手养成习惯。
网友评论