周三心理沙龙结束之后匆匆回家，虽然心里的一块大石头已然落下，但一路上心里都有很多对自己的评判，甚至把这些评判投射到听课的老师和领导身上，觉得他们心中可能也会有很多对我的评价，一夜睡得有些迷迷糊糊。
第二天一大早去学校，就总是有意无意的想要从身边的老师口中打听他们对我的评价：你觉得我昨天的心理沙龙讲的怎么样呢？当我问出这个话的时候，心里面有忐忑，有紧张。同事们也不大可能会说一些过于尖锐的评论，也都是比较随意敷衍的回应。但我总是好像还不满足，我想要听一些更真实的反馈，其实是想要听到那种非常犀利尖锐的评价。我觉得似乎只有这样，才能够帮助我自己做一些提升。
但今天早上，我开始来觉察我这种模式，好像我在重复我早年的类似经历，我让我身边的同事领导扮演我的父母，我需要表现的优秀完美才能获得他们的爱，所以我非常的渴望从他们身上获得欣赏和认可，而且还必须是那种发自内心的真实的欣赏，而不是浮于表面的称赞。
在这次探索中，我看到我把早年外界父母对我的评判内化为我对我自己的评判：我这个沙龙这里讲的不好，那里讲的不好，过于着急，过于啰嗦，没有条理……我也会把它投射到别人身上，认为别人也会对于我有诸多评判，会因为这些评判而不满意我、不喜欢我、不认可我。
想到这里，看到我内化了那么多对自己的评判，会突然很心疼那个小时候的自己，那个慢慢从小女孩长成一位中年妇女的小芸芸，真不容易啊，内心里面充满着这么多的自我评判，消耗了你这么多的能量，怪说不得，没办法活得那么轻松自如。
放下对自己的自我评判，这是以前外界输入到你内心的，并不天然属于你。少一点对自己的苛责，多多的爱自己，欣赏自己！
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