今天反复看了秀秀老师发的2个负面情绪的正面价值和意义那段话，今天和卡卡上学的路上还讨论了这个话题。
1、愤怒：给我们力量去改变一个不能接受的情况。
2、痛苦：指引我们去搭建一个摆脱痛苦的方向。
每个人可能都经历过这两种情绪，我也经历过，有一段时间心情就是不太好，看到的都是负面的东西，关注的也都是别人的不足，你的心情是什么眼中的风景就是什么。但是这种痛苦确实给我带来了正面的力量。自从有了小宝之后，在每次的不快乐情绪之后我都会去思考为什么会这样，目前最让你不舒服的地方是什么，我应该做出怎样的改变才可以找到自己想要的状态。这个过程是艰难的但是却是终身受益的，除了从自己那里也从老公那里得到很多化解情绪的力量，我自己一点点看到了自己的成长，最近这两个月我自己也顿悟了做回普通人的心态是多么难得，家庭永远是你取之不竭用之不完的快乐源泉，这种释然让我对处理所有人的关系、育儿、自我成长都非常有信心，也非常满足现在的幸福状态。其实我们每个人从来就不缺爱就如同我们从一出生就拥有足够的力量一样，我们就是爱，当我们能欣赏花草树木和小狗小猫的那一刻，就已经证明了我们一直都有爱，只需要把原来拥有的爱活出了就好了，就如同我们愿意肯定欣赏身边所有人的状态。太阳从来不需要别人给予爱，希望自己能活出太阳的光彩。
今天送卡卡上学的路上，正好接着卡卡给我的建议聊起了情绪的话题。他说：妈妈，你以后平静的给我说话可以变成非常开心的给我说话。我说：谢谢卡卡的提醒，我减量从平静变成很开心。然后我们在路上边走边表演生气、平静、开心的说话语气，逗的卡卡哈哈大笑，于是我就借机问：卡卡，你觉得生气好吗？卡卡说：不好，生气是坏星人。我说：生气确实不太好，那你觉得生气有好的地方吗？他说：没有。然后他接着问我：那妈妈你觉得有吗？我假装思索了一下说：我觉得有好的地方，比如有一次我特别的生气，这样让我周围的人都感觉很不舒服，我自己也很痛苦，我就想啊我为什么这么生气呢，我有没有办法以后可以让自己不生气吗？之后我想到了一些办法，我可以像菲菲那样出去走走看看大海，可以听听音乐。卡卡，你有什么好的办法吗？卡卡说：我可以坐着喜欢的交通工具去旅行、睡觉、写书、做题。我说：哇，卡卡的方法真棒，以后我也可以试试。我接着说：看来生气也有他好的地方，他能让我们想到好的办法帮助下一次不再生气，或者刚开始生气的时候就能停下来。
昨天晚上躺床上睡觉的时候卡卡突然说，妈妈我现在也可以做静心训练呢，我说：哇，卡卡这都知道，静心呼吸很多时候都可以做，比如课间休息，走路都可以。接着卡卡说：还可以累的时候、坐公交车的时候。我说：是的。卡卡你发现没，自从咱们两个一起做了静心练习之后妈妈每天都很平静，卡卡也变的越来越好，这种感觉真好。他也说：是的，那28天之后我们还可以做吗？我说：可以啊，咱们以后每天都可以做的。然后他就好开心的睡着了。
今天早上做完题说我好想一天都全部做完啊，要是能一天做完该多好。问做完28天的训练题后面做什么，我说我可以再从秀秀老师那里买，你放心后面还会有的。他问：秀秀老师是谁？我说就是帮助我们做训练的老师，然后给他看了秀秀老师的照片。知道了秀秀老师就又多了一层情感联结，这样后面就更能持续下去，后面有机会我给卡卡读一下我每天的心得体会，他应该也很享受。
小惊喜：接着昨天小R的故事，昨天写的书因为写错多出来一个R，说是要把他粘住，我一直记着这件事情，放学就带他去买双面胶，在进超市之前，我问：卡卡，你后来有考虑没？还需要把小R粘住吗？他说：不粘了。我说：哇，看来卡卡可以接受小R了，小R肯定很开心，你确定吗？他说：确定。小R还挺可爱的。然后我们去买了双面胶卡卡还不忘给爸爸买了可乐，说爸爸的生日礼物还没送给他呢。我给了卡卡大大的拥抱。回到家我让他又专门看了一下小R，我问：感觉怎样？他说：小R还挺特殊的。真的太棒了，给孩子时间，不急于让他接受成人的建议，总会有那么一刻他会有惊喜的变化。
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