看了秀秀老师分享的焦虑紧张和困难这两个负面情绪的正面价值和意义，认真回想了我之前焦虑紧张或者感觉遇到困难时的状态，当时关注的点、情绪感受、原因、以及内心真正的所需。经历过后再想，其实最根本的原因就是这段话里所说的，事情太重要，太过于关注，但因能力不足而找不到很好的方案，过多去负面想象而没有去分析。就如同遇到困难而没有去寻找方法并且去量化的付出执行。也和我老公讨论了这个话题，他对‘焦虑、紧张常常跟本人对自己的身份定位搞不清楚或者本人与系统的关系不清晰或者误解有关’这句话的理解是：不知道自己在一个组织里面该干啥，该怎么干，资源整合，方法论都不清晰，会让人很焦虑。同样育儿也是一样，不知道该教啥，怎么教，教什么，家长对孩子的干预应该做到什么程度。确实是这样，当你不知道如何定位自己，如何去做的时候就会焦虑紧张，认为这件事情是一个困难。最近我的状态变的越来越好，其实就是知道了我想要什么也知道了如何去做，并且知道有了目标和期望，一定会去规划、细分、坚持。不能贪多，如果你期望的过多但一时又无法实现就会有焦虑，所以细水长流是最最舒服的方式。
点滴记录：
今天早上卡卡想用计时器来记录他穿衣洗漱的时间，刷牙的时候也拿着计时器，但是不小心掉地上了，时间就归零了，他有些沮丧说我要把衣服脱了再穿重新计时，这时候卡卡爸爸正好尽量，他不知道卡卡的想法自然没有去同理卡卡当时的心情就说，你这样做多浪费时间啊！下次把计时器放桌子上就不会掉了。卡卡的小心情自然就更不好了。我开始还说了一句爸爸：你应该先安抚下他的心情。但是转念一想不能在卡卡面前去否定爸爸。就说：卡卡，我觉得爸爸的建议挺好的，放桌子上确实可以避免计时器再掉。卡卡说：不行。我说：好吧，你再考虑下，有没有更好的方法，他说下次刷完牙把计时器放在凳子上再去洗脸，也可以啊。我说：是的，你的方法也不错。然后就是静坐的时间了，卡卡说：妈妈你要做6分钟，我说：为啥给我加长了。他说：因为爸爸刚才让我不舒服了。我说：好吧，只要你能舒服些就可以。（尽管他有迁怒于我的意思，但是我还是很欣然的接受了），等他做完精心训练的时候。他说：妈妈，我原谅爸爸了，他的方法还不错。我说：哇，卡卡你这么快就接受了爸爸的建议啊，比接受小R快好多啊。小R你是用了一天的时间才接受的，但是今天就几分钟。他说：其实我早就接受小R了。我说：那你今天也进步了，因为你接受了并且主动告诉我了，表达了自己的感受，这样我就很早的知道了你的想法。卡卡，你很厉害的。
上学路上，他又提到了秀秀老师，他说秀秀老师这么厉害，还有用不完的书。我说：是啊，能认识秀秀这个新朋友，我觉得很幸运很开心。卡卡之前对于上小学不是很期待，也有过一次搬家的经历，对新环境接受的相对慢一些，我就借机引导了他。我说：就像你今年去有名堂也认识了很多新朋友，你开心吗？他说：开心，还认识了最喜欢的人，你知道是谁吗？我说：当然知道啦，是涵涵。他就开心的大笑起来。我接着说：那以后卡卡上了小学，还能认识更多新的朋友，我们就这样超开心的聊到大学毕业、工作、退休，还说以后我们如果还搬家，也能认识更多的朋友，最后越聊越兴奋，感觉他对未来新的环境和改变没有不安全感了，更多的是期待。
昨天幼儿园老师说：卡卡这几天进步很大，还让我在班级群里分享下最近带娃的经验。真的好开心，感觉最近收获满满。
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