1、观察实际发生了什么。（要点是不夹杂任何评判）
2、表达出我的感受。
3、表达出我的感受与需求的关联。
4、表达出我的请求。
举例：
妈妈：
彼得，我看见书桌下的两双袜子（陈述事实）
我很生气（我的感受）
我希望我们的家干净整洁〈感受与需求的关联）
你能将你的袜子放进洗衣机吗（请求，尽量少用命令）
—————————
今日阅读《非暴力沟通》
1、观察实际发生了什么。（要点是不夹杂任何评判）
2、表达出我的感受。
3、表达出我的感受与需求的关联。
4、表达出我的请求。
举例：
妈妈：
彼得，我看见书桌下的两双袜子（陈述事实）
我很生气（我的感受）
我希望我们的家干净整洁〈感受与需求的关联）
你能将你的袜子放进洗衣机吗（请求，尽量少用命令）
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本文标题：每日晨读笔记2.15 - 非暴力沟通四要素
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