外化

外化技术的使用技巧

沐风f

简书作者

2.8012019-01-26 23:58

一般人习惯把遇到困难的人，认为是有问题的人。将人与问题之间画上等号，后现代理论的观点是，“问题“才是“问题“，人不是“问题“，人和问题是分开的，sf BT承袭后现代理论的精神，运用外化技巧来看待个人经验。

外化技巧是帮助当事人将问题与人分开，避免当事人将遭遇的问题与自身的价值与能力，做不恰当的过度的连接，以避免当时陷在自我责备做贬低，失控感的负向思考中，帮助当时形成，适当的自我评价。

将问题从人区分出来，问题成为可以处理的对象，当事人可以将注意力放在问题解决上，收集有助于解决问题的讯息，建构解决问题的方法与资源。

外化技巧的功能：

1,减少当事人的自责与自贬。将问题与人分开，让当事人能够建立正确的观点，有待解决的是问题，而不是表明有困扰的个人是糟糕的无能的，这样的观点，让当事人减少自责和自贬，帮助他面对问题的资源与力量。

当事人：我觉得自己是一个失败的父亲，虽然事业做得不错，但是竟然不知道孩子在学校里已经出了这么大的问题，而且他心里是这么的恨我。

咨询师：听起来你目前在处理教养孩子方面所花的时间，不如您投入事业的时间多，所以你和孩子之间的沟通出现了一些困扰。

2,增加解决问题的可能性，将问题与人分开，可以将问题具体化，形象化，有澄清与聚焦的功能，当事人可以比较客观清楚的看到自己的问题所在，一方面可以减少个人的抗拒与防卫，将更多的力量放在解决问题上，另一方面可以避免将问题扩大或者严重化，找到可以着力之处。

当事人： 因为我每天都在考虑要不要出国留学，而什么事都没办法做。

咨询师：出国留学这件事，你目前还没有办法作出决定。

使用外化技巧的步骤

1，先辨明当事人的问题。例如做决定有困难，掌握情绪有困难，决定是否喝酒有困难。

2,把问题与当事人分开。助人者协助当事人，将问题与他的人格、能力、价值区分开来，避免将当事人的问题与他划上等号。当事人：我是一个脾气暴躁的人，那么也是把当事人和生气的情绪区分开来。

3,观看问题，不要急着批评或分析当事人的问题，想象问题就在眼前观看，他进一步了解，有待解决的困难是什么？有时可以通过命名或者是比喻，让问题更加具体化和客观化。

当事人：我是一个犹豫不决的人。

---当事人和不容易做决定

在做决定这件事情上，当事人较不易采取明快的行动。

使用外化技巧的原则，1,用当时可以理解的语言，2,尊重当事人的意见，3,不易过度诠释。