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早上是一个人清醒的时刻，也是一个可以与自己独处的好时段。能够早起的人必定也会早睡，养成好习惯。很多人都想养成早起的习惯，但是早起了之后往往不知道自己要干些什么，进而容易放弃早起。
早上记笔记是一个可以很好坚持早起的习惯，当然除了记笔记你还可以看会书，这样会更好。
很多人很新奇，怎么会在早上记日记呢？一般不是晚上才记的吗？在没有看《晨间日记的奇迹》之前，我也是这么想的，但是看了这本书之后自己受到了很大的启发，也觉得很有必要养成晨间日记的习惯。
很多人听到记日记的时候，一定会觉得一定要写长篇大论才算是记日记。其实不是，长篇大论容易让人放弃记日记。只要3分钟就好，这就是晨间日记。
晨间日记可以用纸质的笔记本写也可以用excel表格来写。个人建议用excel来写，因为不管你想写多少都可以，还可以方便携带。
一、为什么要在早上写日记呢？
1.可以做好一天的准备。
2.写出昨天发生的事（效率性或忠实性）。
3.冷静思考前一天事情中立性。
当天发生的事情，当天记得话，容易带有个人情绪。脑袋笔记混乱，没有认真思考过，而第二天早上写的话，因为这时候头脑处于一个比较平静的状态，很多事情会很客观的看待。
4.自己独立的时间持续性。（介于昨天与今天之间）
早上写昨天发生的事情，因为早上是介于昨天跟今天之间，所以有一个连续性。早上更是一个人独处的好时段，有时候我们需要反思，需要审视自己。才能让自己不再走以前走过的弯路。
5.可以运用以往经验（灵活运用性）。
经过一天之后你会认真思考昨天发生的事情，你会分析昨天做的事情是否正确，对于今天有没有借鉴作用。昨天做错的事情，今天思考过之后，你犯同样的错误就很低的多。
二、写日记的五大好处
1.提升写作能力。
2.谈话题材源源不断。
3.提高贵人运。
4.发现自我又体育精神的状况及模式。
5.在自己身上挖宝，改变人生。
三、数位晨间日记的好处（excel表格记录法）
1.可以设密码，安全性高。
2.一天的日记，书写栏位几乎是无限大。
3.可以永久的持续书写下去。
4.容易备份。
5.数据可表格化。
6.可利用查找功能找出遗忘的一天。
7.多形式记录文字图片。
8.可用声音念
9.可以用声音输入。
10.容易管理。
四、晨间日记写什么
1.不能只写昨天发生的事情，这样记法是写日志，不是日记。日记与日志的区别就是日记是记录昨天发生的事情加上自己的情绪。而日志只是单纯的记录昨天发生的事情。
2.借由写下今天未来的执行决心，可以改变行为模式。
3.把所发生事件和情绪作为直轴，过去未来作为横轴试做一个表格。
五、如何坚持写日记
坚持三大原则
1.早上不要花三分钟以上的时间写晨间日记。
2.先决定书写晨间日记的地点。
3.写一个字也没有关系。
七大作战守则
1.开心日记作战法。
刚开始，只写开心的事，这样写心情会比较轻松，愉悦。容易让自己满足。比如记录下昨天得到的领导的表扬，成功的解决了某件一直没有解决的事情。
2.One two作战法，连贯动作。
在写日记的时候，想好第一步做什么，第二步做什么。
3.“巴普诺夫的狗”作战法
有时候我们做事情是因为我们习惯了某种动作，这叫条件反射。在写晨间日记之前，可以放下轻松的音乐。几天之后当你听到同样的音乐之后，由于条件反射，你就会想到该是写日记的时候了。
4.奖励自己作战法
比如说三个月成功坚持写晨间日记之后奖励自己什么。
5.宣告天下作战法
把自己要养成的习惯，宣告天下，让别人来监督你。
6.一千日作战法
不管什么样的习惯，只要坚持1000日以上，就可以完全变成习惯了，1000日大约三年。
7.为别人努力作战法。
要想着自己养成好习惯之后，可以给别人带来福利，比如早起做好了晨间日记之后可以顺便把另一半的爱心早餐做了。多么美好的事情。
最后附上模板链接：http://pan.baidu.com/s/1dE7avb7 密码：t12p
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