印象笔记如何记录和管理晨间日记（附模板下载）

很多人都有过下决心写日记的经历，但往往坚持不下去，原因就在于你没有找到写日记的诀窍，日记对你的生活没有帮助。我是今年4月份的时候开始接触到晨间日记，当时阅读了《晨间日记的奇迹》这本书，发现原来有一种如此简单而高效的日记，并且还能帮助你看清自己的内心，反省自己的行为，督促你完成计划、达成你的目标。到目前为止已经写了上百篇的晨间日记，也切切实实地感受到晨间日记对我的改变。

1.什么是晨间日记

晨间日记，顾名思义就是早上写前一天的日记。这与以往大家习惯在晚上写当天的日记不同。写晨间日记与晚间日记相比的好处在于：

1.可以做好一天的准备。（计划性）

2.可以正确地写出昨天所发生的事情。（效率性&忠实性）

3.冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。（中立性）

4.对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。（持续性）

5.可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。（灵活运用性）

——早晨，介于过去与未来之间，是最接近梦想成真的那个点。

晨间日记可以：

1）记录过去的事——提升IQ（智力指数）；

2）记录过去的情绪——提升EQ（情绪指数）；3）记录未来的事——提升NQ（人际指数）；

4）记录未来的情绪——提升DQ（梦想指数）。

2. 如何记录晨间日记

这是我自己的晨间日记的模板以及使用心得。使用工具是Evernote（需要模板的小伙伴可以在公众号后台回复“晨间日记”，下载后导入印象笔记即可），除了印象笔记之外，还推荐一款app叫格志也可以记录九宫格日记。

晨间日记里的九宫格应该包括工作，生活，金钱，健康，人际关系等，每天记录这几大方面也能更好地平衡你的生活，记得我在8月份的时候特别忙，忘记给家里打电话，但当我早上记录晨间日记的时候，我都能看到“家人”这个格子是空的，每天都在提醒我要定时关心家人。晨间日记就是这样潜移默化地改变着我。它就像一面镜子，反射出你目前的状态。你忙于工作的时候，它会提醒你要记得关心家人；你熬夜加班天天吃外卖的时候，它会提醒你要注意健康；你天天玩手机葛优躺的时候，它会提醒你要多看书多学习充实自己。晨间日记就是这样帮助你更好地平衡自己的工作、学习与生活。

3. 如何管理晨间日记

那我们该如何管理这些日记呢？

我希望明年写6.1的日记的时候我可以同时找到今年6.1的日记，这样我就可以对比去年同一天我在干什么，这一年我有什么进步。基于这样的需求，我参照李参老师的方法，用evernote的标签功能管理晨间日记。

从图片可以看出，我首先设置两个文件夹，一个是晨间日记now,用于存放当月日记；一个是晨间日记past.用于存放过去的日记。我习惯于在记录完一个月的日记后然后将这个月每天的日记快速浏览一遍，进行月回顾，然后再移入晨间日记past这个文件夹。那么标签的功能是学习了李参老师的整理方法，每篇日记都会有两个标签，比如2016.6.1的日记，标签就是201606和0601，而每年的0601的日记我只需点击0601的标签就可以看到了。

常见问题：

1. 3分钟真的能写完九宫格吗？

九宫格日记只是提供给你一个全面的思考方式，但并没有要求你每次把每个空格都填满，比如你今天放假没有工作那工作这一栏就可以不填，同理，如果你去旅行的话，那像学习 、工作、任务等空格就可以不填，不过为了更好的均衡生活与工作，建议大家在填写九宫格的时候都要与自己对话，我今天学习了吗？我今天关心父母了吗？我今天运动了吗？然后只填写关键内容，不要记流水账，这样的话一般3-10分钟之内就可以填完九宫格。

2. 九宫格内容我可以根据自己情况修改吗？

当然可以，我提供的模板只是适用于我自己的情况，晨间日记里的九宫格应该包括工作，学习，生活，金钱，健康，人际关系等方面，但是因为我用软件记账所以在晨间日记中就把理财这一栏略去了，大家可以根据自己的需求进行添加和删减。

3. 印象笔记模板如何导入？

打开印象笔记电脑客户端-点击“文件”-点击“导入”-选择下载在电脑上的模板即可。注意：手机客户端无法导入。

印象笔记模板下载：http://pan.baidu.com/s/1c2HWouc

在记录晨间日记的100多天里，我的自我管理能力，时间管理，拖延症还有赖床等等的毛病得到了很大的改善，并且每天记录目标任务分解让我更有动力，学习工作的记录也提醒我每天都要努力进步，而且与朋友和父母的关系越来越亲近，不得不说，晨间日记带给我的，虽说不能称之为奇迹，但也确实让我的生活产生巨大的变化，希望你能和我一样，去实践摸索出自己的一套方法，体验到晨间日记的美好。