经常看到大妈们在公园跳广场舞，现场的气氛很有感染力，让人忍不住也想跟着跳几下。但是，如果你仔细观察，大妈们虽然跳的起劲高兴，但是身材好的大妈却寥寥无几。早上出去运动，也会有同样的发现，同样都在运动，为什么有的人依然大腹便便，身材走样，浑身赘肉，而有的人却身材修长，几乎没有多余的脂肪！
虽然我不是专业人士，但是认真思考了一下，应该有如下几个方面的原因，希望对希望改善身材的朋友有些帮助！
首先，运动量不足。如果运动量比较充足的话，应该会控制体重，增加肌肉的含量！很多人在运动时都比较随性，没有具体的量化指标，所以很难有明显效果。
其次，没有控制饮食。只运动不控制饮食对健康也是很有危害的。现在生活水平提高了，好吃的东西太多了，如果胃口好天天吃个不停，或者看到自己喜欢吃的就忍不住吃很多，这样，多少运动都不能抵消你摄入的多余热量！体重难以维持，保持身材就更别提了！
第三， 没有专业的健身教练指导，没有科学的方法和步骤。健身教练可以指导你练不同的器械来达到减脂的目的，也会制定更科学的阶段性计划，并督促你一步一步去实施，最终达到你的目标！
第四， 没有坚持。选定一个你喜欢的运动项目，坚持锻炼下去，一定会有效果！坚持的时间最好以半年至一年为单位，否则的话几乎没用！比如跑步，比如跳绳，篮球，羽毛球等等都可以，关键是定期定量的完成运动任务！可能刚开始会比较难，可以从一周的小目标做起，先坚持一个月，然后是一个季度，练着练着就会找到感觉，然后就不想停下来啦！
最后，我们的身材还会遗传因素和自身综合体质的影响！不过，我认为这部分的影响不占主导地位。
总之，通过自己的努力和科学的方法，人人都可以拥有理想的身材！为了健康和美丽，让我们一起加油练起来吧！
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