昨天3月5日，进入了一个万物真正苏醒的时节——惊蛰，寓意春雷要起，像闹钟一样叫醒了冬眠的所有生物。万物苏醒、百花齐放，鸟儿们开始歌唱寻偶，而农民伯伯们也真正要进入开春的劳作了，开始春耕。
现在是一个自然界阴阳过渡的时期，阳气生发，天气开始变得更暖和，冬天起势的温病在惊蛰过后也会逐渐衰败。这个过渡期和换季的道理一样，要更注意身体的养护，否则极容易在阴阳过渡的时期生病。那除了我们所熟知的早睡早起、饮食清淡、多吃生发食物、穿暖春捂等等之外，还有几个养生方法也要记在心中。
1、补气收心勿多虑
春天万物生长，肝气生发，人也会变得敏感多思。这对调养心神、扶阳守气是有反作用的。我们除了要身体养生还要情绪养生，特别对一些气虚体质的朋友来说，更需要守气养神。中医里有提高“多言伤气”，说话太多想得太多就会损耗身体的“气”，因此可以少说话、少生气、多晒太阳，保持心境的平和愉悦，来养护身体的“气”。
我们可以观察一下小婴儿的手，他们在未发育完全的时候喜欢双手握拳，将大拇指包裹在拳心。这就是婴儿守心神固肝魂的一个做法，也就是道家文化里所说的“握固”，建议大家可以学一学。
2、扣齿养脏腑
在中医里，津液是人体必不可少的东西，帮助维持体内阴阳平衡和脏腑的正常运行。它指的不仅仅是喝下去的水，而是肾脾运化产生的精华，比如：我们嘴里自然分泌的口水。春天可以用扣齿的方法来生津滋养脏腑，放松身体用舌头轻轻抵上颚，缓慢用舌头沿着牙齿温柔地搅动以刺激津液产生，再少量缓慢将津液吞下。每天这样扣齿36次，帮助滋养脏腑。
气虚或大病的朋友还可以学一学慈禧太后，含一小片西洋参来生津，不仅滋养而且补气。日常还可以吃一些帮助生津的食物，比如：梨、苹果、银耳、紫菜等。
3、闭目打坐站桩
无论是中国传统文化里的打坐还是国外瑜伽的静坐，对身体的养生道理都是共通的。不仅静心还能养神，在现在这个过渡时期，日常可以通过盘腿打坐、闭目养神的方法来守护身体的气血、调气安神。需要注意的是，脊柱要直、身体要放松、心无旁骛……每天打坐一会对身体极有好处。
站桩也是一样的道理，通过头顶百会、脚底涌泉，吸收天地精华调整体内气息。只是站桩需要寻求正确的方法，要是随便站站或是站错了，只会扰乱体内的平衡，对脊椎有所损伤。
新的四季要开始了，希望大家能在新的一个轮回里注意养护，收获健康的身体。（注：文中配图来源于网络）
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