3月5日是惊蛰节气。惊蛰之后，春回大地，天气渐暖，各种春季疾病开始盛行。惊蛰养生应该注意哪些问题？
一、保证良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活，以防“春困”来袭。
二、我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥。应多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。
1、清淡少油腻，避免刺激性的食物。
2、多吃应季的蔬菜，特别是绿叶菜。“天地俱生，万物以荣”，韭菜、菠菜、豌豆、荠菜、春笋都是不错的选择。
3、增加优质的植物蛋白质的摄入量，例如大豆及大豆制品（豆腐、豆浆、豆粥等）。
4、春季渐暖，增加光照时间，以弥补饮食中维生素D的缺乏。
三、运动不宜太过激烈，毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进。
3月5日是惊蛰节气。惊蛰之后，春回大地，天气渐暖，各种春季疾病开始盛行。惊蛰养生应该注意哪些问题？ 一、保证良好的...
24节气养生是我国传统文化的一部分，之前跟大家分享了大寒，立春的养生饮食，今天给大家介绍下惊蛰节气养生小常识。惊蛰...
每到节气都忍不住感叹老祖宗的智慧，今天惊蛰，江浙沪就下雨了，还听到了雷声，地气动了，要出来了。 这之后就是频繁的冷...
说起节气养生，有的朋友可能会认为只是节气当天好好养养就好。 其实并不是这样的，节气养生一般时长14天左右，包含这个...
惊蛰，也称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，此前，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”。到了“惊蛰节”，天上...
惊蛰前后养生看体质： 惊蛰为春季的第三个节气。 惊蛰是指春雷初响，惊醒蛰伏中的昆虫。这个时节已经进入仲春，...
节气养生丨惊蛰祛湿用艾灸 2018-03-06南阳汉医艾绒有限责任公司 【惊 蛰 养 生 歌】 惊蛰春雷大地苏 杏...
惊蛰是万物复苏的节气，惊蛰过后气温开始回暖，同时空气中的细菌和病毒也多了起来，因此惊蛰养生应顺乎阳气的升发、万物始...
【节气养生养身】今日惊蛰，在这冷暖不定的时节，注意预防疾病。微雨众卉新，一雷惊蛰始！《月令七十二候集解》：“二月节...
惊蛰（3月6日---3月20日）过后，天气阳气循序生发。此时若体内的阳气生发跟不上天地的频率，身体容易产生不适的情...
本文标题：惊蛰节气如何养生？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ueytrhtx.html
网友评论