问自己：对家庭的贡献值，自己打分和家人打分？
负面情绪会影响精力的消耗。
方法：
1. 运动健身
2. SPA
3. 画画、美术——心流时刻
4. 音乐——收集❤音乐（最好加咖啡）
5. 阅读时光
6. 电影时光
7. 与好友约会聊天
8. 享受美食
列出属于自己的8项放松方式
总结：13班10组组长Belinda：感谢萌姐列出了8项放松方式，这些方式也可以为我所用。除了画画我不经常使用外，其他跟我都比较契合。如果需要再加一项，那么可以加发呆/冥想——坐在那里什么也不用想什么也不用做，呈放松状态。注意：看电视玩游戏并非真正能够让人放松。甚至会让人压力更大，尤其是情节曲折的电视。
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#我的新知#1拥有情绪恢复资源是重要能力。能让人恢复快乐情绪的方式，如运动，唱歌听音乐，与人聊天，上街购物，看电影...
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手帐里面的小青蛙是我们思思宝贝画的，是不是很可爱？
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R·阅读原文片段 如何获得正面情感？ 单纯变换频道就可以有效增加情感精力。过去10年中,让我们既惊讶又失望的是,大...
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本文标题：【复盘】27 变换频道术：获得正面情感的法门
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