1. 看到了什么?
2. 想到了什么?
3. 感受到什么?
4. 和我的联系是什么?
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转念练习:
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我看到一个小短头,穿着黄色衣服,待着佛珠的小孩,他的表情很严肃,我想起了我儿子,他做起事来,就是这样认真的表情。看到黄衣服,我会想到寺庙的和尚,我立刻就有点紧张,害怕儿子会出家。但转念一想,也许他是在尝试新的体验,而且未来什么样谁也说不准,我没有必要因为未来还没有发生的事情而焦虑。
转念练习:
军队打胜仗回来,群众迎接他们凯旋,为他们的胜利而欢呼。胜利往往背后都有牺牲的人,在欢呼的背后也有眼泪。
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