《高效能人士的七个习惯》之不断更新

不断更新是《高效能人士的七个习惯》的第七个习惯，它是平衡的自我提升的原则。书中说到，人生最值得的投资就是磨练自己，也就是让自己由内而外不断地升级更新。

不断更新，都需要更新哪些方面呢？它们包含身体、精神、智力、社会/情感四个方面。我们需要维持这四个方面的平衡，才能成为一个更好的自己。

关于身体层面，我们需要爱护自己的身体，吃得均衡，保证睡眠，坚持锻炼等。在身体不舒服的时候，要注意休息。人就像一台机器，如果一直工作，不休息，就容易生病，然后导致效率低下，甚至不能产出。平时也需要每周抽出时间锻炼，因为锻炼是属于第二象限的事情，重要不紧急，很多人不引起注意，等到生病了，就变成了第一象限的重要紧急的事情，不得不去面对，也有可能会变得手忙脚乱。锻炼不是去健身房才叫锻炼，可以每天做做拉伸，周末去户外跑跑步等，都是锻炼，关键要把锻炼常态化。

关于精神层面，我的理解是一个人的时候，如何与自己相处，听歌，冥想，反思等，都可以提升自己的精神世界。我们要让自己活在当下，把能量聚集在今天，不为昨天而懊悔，也不会明天而担忧，就过好今天，然后一步一步往前走去。就像第一个习惯说的一样，要积极主动，要多往积极的一面去想，少去想消极的事情，人也会变得越来越积极向上。

关于智力层面，智力更新主要依靠教育，通过不断学习知识，磨砺心智，开阔视野。很多人离开学校之后，就不再看书，也不再写作，更不愿意思考，而读书可以开阔视野，可以品味到不一样的人生；写作可以记录自己的所见所闻，让自己的思路更加清晰；组织和规划可以在脑海里把事情的发展过程预演无数遍，方便应对正式实施可能会出现的问题。

关于社会/情感层面，就是与他们相处的时候，要运用到双赢思维、知彼解己和统合综效的习惯。双方合作，要发挥1+1大于2的功效，如果做不到，就考虑不要合作。如果想要与人合作，要先充分理解对方的需求，才能得出对双方都好的方案。

不断更新的习惯，是需要学习、坚持、实践，再学习、再坚持、再实践......它是一个螺旋式上升的过程，没有终点，唯有不断地进步。