有很多事情我们发现很难坚持，比如坚持不了运动，坚持不了早起，坚持不了阅读，坚持不了写作等等，哪怕用上了笔记本记录或者打卡程序提示，都会出现半途而废的情况。这让我们产生挫败感，外归因的理由就是这件事太难不适合自己，内归因的理由就是我是一个无法坚持的人，自尊水平的降低进一步降低自律性，就会接二连三的出现更多无法坚持的事情，最终放弃自己。
同一个健身房同一个教练，不同的学员效果不一样。有个女学员生完孩子后从96斤胖到了112斤，体检也出现问题，决定减肥。坚持了半年，几乎一周五天都在健身房锻炼，一天不少于两小时，按照教练要求全力以赴做到极限，现在瘦到90斤，完成了塑形，体型稳定。她说，这半年真的很难坚持，但是她觉得只要这种苦能坚持下来，就没有什么坚持不了的了。而反观健身房还有很多反复的“老大难”学员，刚瘦一些就不坚持了，胖回来了又继续运动，始终达不到预期效果。
坚持真的不容易，他需要克服身体和思想的惰性，与舒适区不断斗争，不仅如此，还要承受坚持不下去的内心压力与焦虑。一旦停下来内心无比自责，似乎会被全世界嘲笑，继而自暴自弃，自我放弃。
其实我们真的不需要对自己那么严苛，当意志力薄弱的时候适当允许人性的懒惰和放纵，不要给自己太大的思想包袱，告诉自己，坚持不了没什么大不了，停下来还可以重新开始，继续持续下去，自己还是那个积极上进的好青年。
人没必要跟自己较真，也不需要被外在评判绑架，要时刻铭记自己的目标，坚持也好持续也好都是为了能靠近实现目标，走点弯路，偶尔退后几步都没关系，保持积极心态和昂扬斗志，对自己有信心，充分爱自己，总体持续向前就是好的。
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