优雅仪态之形象对于现代女性的重要性

优雅仪态导师习迷娜      原创

只有先锁住别人的目光，你才能拥有更多的机会。

人生在世，谁不希望自己拥有一个成功的人生呢？我们经常说努力很重要，但比努力更重要的是正确的方向，方向错了，再努力也是白费，正如同生活中任何游戏都有其固定的规则一样，像成功也要遵循一定的原则，现代社会成功人士除了需具备智商，情商，财商，逆商健商之外，还需要行商。

优雅仪态精彩课堂花絮

欧洲流行着这样一句名言：“人们总是根据书的封面来判断书的内容，很多人在买书的时候碰到设计独特的封面，都会拿起来翻阅，有些书即使内容非常好，但如果封面让人拿起来翻翻的欲望都没有，如何能卖出去呢？”

很多人有丰富的内涵，非常可惜的是不懂得包装自己，而在当今社会，往往几秒钟就可以决定一个人的命运，如果你给人留下一个不良的第一印象，你必须花费更多的时间才能抹去这个坏印象。人们很少愿意花时间去了解一个没有留给他良好的第一印象的人，所以如果你不想丢失任何成功的机会，请注意你留给别人的第一印象。

如何才能留给别人良好的第一印象呢？

我们来看看美国心理学家，奥博特.麦拉.比安的非常著名的7 ：38 ：55法则：

55%――取决于你的外表，包括服装、个人面貌、体形等；

38%――是如何自我表现，包括包括语气、语调、声音、手势、姿势、站式、动作、坐式等；

7%――你在与人沟通的过程中想要表达的内容。

这会儿学员正在专注的练习眼神

我们来看一下，55%加上38%是多少呢？93%，这93%都体现在人的外在形象上，而剩下的7%才是你个人的内涵。

由此可见，人的外在形象，在留给别人的第一印象中，但何等重要的分量。

形象并不完全是你的穿戴！

一个穿得好的人并不出众，她的优雅却让她脱颖而出。

――奥斯卡.德拉.郎特

我们说美丽是从头开始的，我们先来欣赏这几张画面

优雅仪态之形象对于现代女性的重要性

第一张是美丽的天鹅，我们经常说天鹅般的美颈用来形容女性颈部线条的美感，我们可以看到右边的照片，芭蕾舞演员为什么气质那么好呢？就是因为他们都有着修长的美颈。

自古很多诗人都用天鹅般的美颈来形容女人的气质的美。

一、什么是天鹅颈？

天鹅颈，顾名思义就是指如天鹅般纤细修长的脖子，也正因为如此，天鹅颈能够让人看上去更加挺拔，更有气质。

怎样练就天鹅颈？

1. 注意日常体态。

不要持续用单肩背包。

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远离「低头族」，不要长期低头。

优雅仪态之形象对于现代女性的重要性

开车时，不要把头向前倾

优雅仪态之形象对于现代女性的重要性

搬重物时，背部尽量保持在一条直线上。

优雅仪态之形象对于现代女性的重要性

用电脑时，将电脑抬到与视线同一水平线上，并在背部垫一块垫子。

除此之外，想要改善驼背含胸，还少不了一些锻炼，那就是「靠墙」。

不过靠墙听上去简单，实际上也有不少讲究：

优雅仪态之形象对于现代女性的重要性

背靠墙壁，双脚分开与骨盆同宽

双脚外侧相互平行

脚跟离开墙壁约5厘米

让头、双肩、胸椎、臀部紧紧的贴在墙壁上

双手掌心向外也紧贴墙壁，保持5分钟

每天坚持一定会有明显的改善，帮你纠正驼背等各种体态问题哦~

2. 学会拉伸放松。

长时间保持一个动作，进行工作、学习的时候，经常容易感到肩膀酸痛。很多人会忽略这样的问题，不会经常去拉伸，导致斜方肌越来越紧张，以致于凸出。

今天就给大家简单介绍一种拉伸方式。

优雅仪态之形象对于现代女性的重要性

这样一个简单的动作，即使在办公室也能轻松做到哦~不如现在！立刻！马上！就放下手机试试看呗？

当然啦，这简单的动作只是入门级别，更多练习天鹅颈的动作，欢迎大家来到我们优雅仪态线下课程。

难的不是动作，而是持之以恒的坚持。卡路里不是你的天敌，拖延症才是你天敌。都看到这里了，还不快放下手机，一起动起来？

最后就祝大家早日练成刘诗诗同款天鹅颈吧~

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