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普吉排毒1| 颠覆三观的事,交给我!

普吉排毒1| 颠覆三观的事,交给我!

作者: YiWei_ | 来源:发表于2018-03-21 19:53 被阅读0次

原创 2018-03-20 一炜 个人成长之行

辞职旅行第1天~

我会把一路上有趣的事情写下来,组成一个“旅行”小系列。我选择了普吉的“排毒计划”,作为这次旅行的开始。今天是在普吉排毒的第1天。

这回又当小白鼠了。颠覆三观的事,一会儿再说。

1、什么是“排毒计划”?

有的小伙伴了解一点,所以跑来问我,是不是“轻断食”?没错,就是“轻断食”。

“排毒”其实是一种非常普遍、科学的净化身体的方式,只不过在国内似乎接触的人还比较少。平时压力大、不健康习惯等原因导致的皮肤差、体重超重等很多问题,都可以通过“排毒”来有效改善。

原理是什么呢?大致就是,我们各种不健康的生活——压力大,作息不规律,抽烟,喝酒,过度咖啡,药物……这些都会使身体产生毒素。肝脏是我们身体里的超级排毒工厂,但它平时疲于应付日常的这些事情,很多毒素都没有时间处理,最终长期积累在我们体内。通过轻断食或者断食,停止新摄入,让我们的肝脏以及一些其他“工厂”获得休息和时间,去清理体内积累的毒素。

更详细的原理,我还得和老师学习一下。这次的排毒计划,我会记录下来分享给小伙伴们。如果有兴趣想试试的,以后就可以参考了。

如果想给身体做一次净化,那“排毒”是一种非常好的方式。今天我和一个澳大利亚小哥聊天,他使劲给我推荐,说自己第一天就减重了2公斤,这是第二次排毒了,每一次都感觉身体变得更加轻盈,头脑更加清晰,等等等等。

我这次选择的是5天4夜的计划,也就是在这段时间里,我会只喝蔬果汁,搭配一些天然的营养补给品。

我把“排毒”作为旅行的开始,就是想进行一次深度净化,然后再“轻装出发”。

2、PH测试,小麦草汁, 瑜伽与晨课**
1)PH测试

我选择的这家健康中心名字叫“Santosa”。前一天晚上是不能喝水和吃东西的,第一天早上先进行唾液的PH值测试。作为一个素食主义者,我的测试结果是7。最理想的酸碱度是6.7~6.9,7是正好居中水平。从7开始,数值越小,唾液酸度越高;数值越大,酸度越低。

2)小麦草汁

作为整个排毒计划的开始,要先喝一杯小麦草汁下面这张照片里的就是啦。


小麦草汁.jpg
3)瑜伽与晨课

每天早上7:007:30是静坐时间,有这个习惯的人可以自己先到;7:308:15是清晨瑜伽时间;然后,就是晨课。

每天的晨课,老师都会让大家抽一张卡片,然后她分别解读卡片背后的涵义。有趣的是,我本来拿起了一张,还没有看,不知道为什么就觉得一定要换另一张。于是我换了一下,就拿到了——Happiness(快乐):

image

“Immense delight can be found in the smallest of things. Cultivate fluttering moments of joy.”(深深的愉悦,常会在最细微的小事中寻到;请悉心呵护,那每一个欢愉的悸动时刻。)

3、燃脂利器——HIIT

今天尝试了人生第一次HIIT(高强度间歇训练法),很多小伙伴应该对它都不陌生。

我信心满满地想试一试,心想自己好歹也是经常锻炼、可以跑十几公里的人。

结果呢?结果是要死要活地坚持了三轮,然后胃里翻滚,抱着垃圾桶坐了半个小时。还是一个大姐姐帮我掐了合谷穴才缓过来了。

2016年长跑了一年,2017年没有再坚持有氧运动,主要改成了力量训练。回到深圳的几个月,运动量大幅下降,最近才又重新开始早上跑步。

不照顾好自己的身体,结果就是——别人的热身,变成了你的极限。

想要减脂的小伙伴们,我强烈建议试一试HIIT。

4、颠覆三观,从我做起

终于到了重头戏——好吧,就是洗肠。在这里每天要进行2次洗肠,这是排毒计划里很重要的一环。

这其实也是我想重点体验的。洗肠是一种非常简单直接的方式,把我们身体中的很多毒素和垃圾清理出去。最开始几天是用特制的咖啡洗肠。我以前一直觉得,为什么还要用咖啡?简直扯淡!

今天才知道,是有科学道理的。不过有点复杂,待我再和老师请教请教。

洗肠是什么?好吧,这个我不知道该怎么解释了……总之就是:

  • 健康中心有一套非常专业的设备和方法,每个人会进入一个独立的清洗间。

  • 你的装备有:一段塑料小管子,另一段橡胶小管子。

  • 有专门的设备,躺在上面,下面连着马桶。

  • 然后,在输送咖啡的管子上面接上你的小管子。

  • 最后,凭你作为一个成年人的基本判断,正确使用你的小管子。

我只能说这么多了。不过,健康中心的老师会进行很详细的介绍。

感受如何?

我这个人内心的承受能力应该还是挺高的,有充足的心理准备,而且我知道这是一种很有效的排毒方法。进到小房间里,大概是这样的:

  • 尼玛……

  • 好吧,不是就想来试试呢。

  • 我去……怎么进不去啊……

  • 耗时大约十分钟。

  • 终于OK了……稍微开一下阀门吧……

  • 我靠……

  • 嗯……感觉还行感觉还行……

除了刚开始有点小困难,剩余整个过程可以说没什么痛苦可言。房间里你的正对面还有个小电视,可以选自己喜欢的节目一边看一遍进行,你想会有什么痛苦呢。

完成第一次,后面就轻车熟路了。

冲洗结束后,你可以亲眼看到有多少让你吃惊的垃圾都被清理了出来。我自己素食,每天吃蔬菜水果坚果,不抽烟,少喝酒,不吃垃圾食品,不喝碳酸饮料,规律作息,坚持运动……就这样,我还是被吓了一跳。

你会庆幸自己选择了排毒。

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