《被讨厌的勇气》前三夜内容已整理，为什么说你常常下定决心不改变
，一切烦恼都来自人际关系
，所谓自由，就是被别人讨厌
。今天我们来聊聊在人际关系中为什么批评不好，表扬也不行？

《被讨厌的勇气》是岸见一郎和古贺史健一起著作的关于阿德勒思想的一本书，如今已被印刷了52次，销量超过350万，一直十分受欢迎。

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在教育或培训中，一般都认为由两种方法，批评教育法和表扬教育法。当然，肯定很多人认为表扬教育法要好一些。同样是让对方掌握某种技艺，表扬能让人高高兴兴的达成，而批评却会让人萎缩。可是，阿德勒心理学却有一个非常明确的观点，不可以表扬，这是为什么呢？

横向关系

什么叫表扬？“很棒，你做得很好”这种话是一种表扬，当你听到朋友对你说这种话的时候，有什么感觉？是不是会感觉到一丝不愉快，有点别扭？但从老师、领导那边听到觉得还挺高兴、挺正常的，为什么？

表扬有个特点，它是“有能力者对没能力者所做的评价”。这就是为什么朋友说的时候有点别扭，而老师和领导说的时候却感觉好些。因为表扬无意中营造了一种上下级关系，把对方看得比自己低，是一种纵向关系。而多数人在日常生活却早已习惯和老师、领导处于一种纵向关系中，所以得到表扬时少了那一些别扭。很多人就是因为生活在纵向关系中，才希望得到表扬。

人表扬他人是为了“让对方听话”，是一种对对方的操纵。其实批评和表扬的目的都在于操纵，只不过一个用鞭子，一个用糖果。

阿德勒心理学反对一切纵向关系，提倡把所有人际关系都看作横向关系。为何如此提倡呢？

我们在之前提过“课题分离”，在里面提到过干涉一词，为什么人会去干涉他人呢？正是因为把关系看成纵向关系，认为对方比自己能力低。

鼓励才有勇气

不能批评也不能表扬，那就放任自流吗？比如在亲子关系中，我们就束手无策，任孩子自由发展吗？

当然不是，我们要做的是基于平等的横向关系的援助，也就是鼓励。表扬是有能力者对没能力者的评价，所以其实人越得到表扬就越容易形成“自己是没能力的”这样的信念。我们要做的是让孩子感觉到、体验到自己是有能力的，这种能力感对于孩子非常重要，当然，对所有人都是重要的。孩子不愿意学习，不敢面对自己的人生课题，不是因为没有能力，而是因为缺乏勇气。有了能力感就有了勇气。

那具体要怎么鼓励呢？

你好好想想，你的朋友或是与你平等的伙伴提供帮助的时候，你会怎么做，你会怎么说？多数人应该是会说“谢谢”吧。你看，这就是横向关系中的鼓励，用“谢谢你”来表达自己对伙伴的感谢，或是用“我很高兴”等话来传达自己真实的喜悦，这就是鼓励。

鼓励最重要的是不评价他人。评价是纵向关系，横向关系中更多的是感谢、尊敬或者喜悦的表达。为什么说仅仅是感谢就能鼓励到对方呢？因为人在听到感谢的时候，就会知道自己能够对别人有所贡献。

很多人说那如果他没有做让人感谢的事情，那怎么鼓励呢？看见。我们都知道孩子需要关注，我们能够看见孩子、看见对方对于对方来说就是一种鼓励。“我看到，我注意到”，当我们能看见、能注意到对方的细小进步，那无疑给了对方很大的鼓励。此外，信任也是一种鼓励，“我相信”，真诚的表达信任，就能够给到对方力量。

只要存在着，就有价值

刚刚我们提到勇气的问题，人在感觉自己有价值的时候才能获得勇气。价值感就是主观上认为“我对共同体有用，我能够对他人做出贡献”。

《被讨厌的勇气》书里提出了很多人都会有的一个疑问，对别人有用才有价值，那对别人没有用呢？比如说卧病在床、需要照顾的病人，比如说婴儿，看上去似乎没什么用，那是不是就没有价值呢？

当然不是，仅仅是存在于这里，就已经对他人有用、有价值了。比如说你的父母因事故昏迷，这时候你会发现，只要他们存在、只要活着就可以支撑住你，就有了巨大的作用。而我们自己也是一样的，对亲人来说，我们仅仅是存在，就有了巨大价值。

而我们通常会忽略掉这一点，我们在生活中寻找着孩子、爱人的有用之处，却往往会忽略掉他们仅仅是存在，就是值得我们感谢的事情。

我很感谢《被讨厌的勇气》，也很感谢打开了这本书的自己，“对存在本身的感谢”这个观点解了很大的困惑。我有时候会忍不住想，在生活中，我的爱人对我其实并没有什么用处，为了抹掉这种想法，会有意无意找些事情给他。如今我明白了，仅仅是他的存在就值得我的感谢，对我就有了莫大的价值。脑海中存在了那一点“哪儿不对”的感觉如今总算找到了，就是因为我忽略了对存在本身的感谢。