高考备考后期，很多考生都出现了负面情绪。有些考生因为分数波动大，对自己越来越不自信；有些考生厌学，自暴自弃；还有些考生认为自己还有很多知识点不会，变得很慌乱。在这个阶段，心态的调整变得尤为重要，那么，怎么调节备考过程中的心理状态呢？
一、相信自己，提高自信
每个人身上都有长处和短板，不要过度怀疑自己，拿自己的弱项与别人的长处相比。多关注自己的强项，提高自信心，挖掘自己的潜能。
二、劳逸结合，转换情绪
学习紧张之余别忘了放松自己，可以放慢节奏，听听歌，跟人聊会天，时间最好控制在30分钟之内，把自己的情绪调整到正面状态再继续学习。但是，记住电子产品对于高考生来说会更加消耗精力，也会无情地削弱考生的意志力。
此外，对于同一件事情，我们可以尝试从不同的角度来看待。不顺心的时候，要学会变换角度看待问题，调整情绪，将自己的负面情绪正确转换。
三、自我减压，积极迎接高考
虽然高考很重要，但它只是人生中的一个阶段，不代表全部。平常对待高考，只要充分发挥了自己的水平就是胜利，以积极的心态迎接高考，让自己的水平正常发挥。
四、自我暗示，克服恐惧
时刻告诉自己，我可以的！当你相信自己的时候，你将会有勇气面对即将要发生的事情。通过这样的自我暗示，来克服自己的胆怯、焦虑和恐惧，从而提高自我状态。
五、脚踏实地，每天一点进步
不要把高考看得过于神圣和高不可攀，提前给自己预设困难。成功并非偶然，都是日以继夜的奋斗得来的。在复习过程中，脚踏实地，一点点进步，每天进入一点点，你就离成功近一点。
六、规律作息，让大脑高速运转
充足的睡眠，可以让人拥有更加充沛的精力。人在睡眠不足的情况下，大脑会处于半休眠状态，不利于学习、答题。所以即使在备考的最后阶段，也要规律作息，保证足够的睡眠质量，让自己的大脑高速运转。
七、保持平常心，学会放下
保持一颗平常心，努力过后，就算结果不如意，也要学会放下。不要因此一蹶不振，应该尽快调整自己的心态。
想要更好地调整自己的心态，不妨来云南西点文化学校，这里不仅师资丰厚，而且还能给你提供更多更专业的指导。云南西点文化学校23年来，尤为重视高考研究工作，更是开创性地成立了“云南艺考文化研究中心”，集全国顶尖专家、学者及特高级教师于一体，专门从事高考教学研究工作及教学产品的研发。
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