流言/ 美瞳伤眼
网上有一个流传已久的说法，美瞳具有增亮放大眼睛的魔力，但长时间戴美瞳，会导致眼疲劳、干眼症和引发眼球过敏，非常伤害眼睛。
调查：√ 美瞳隐形眼镜由于含有颜料，不具备良好的透氧性与润滑性，会导致过敏性结膜炎和干眼症，不建议长期使用。
流言/ 眼药水伤眼
老是对着电脑，眼睛干涩，滴上两滴眼药水，症状立消。但有网友称，市场上在售的5毫升装以上的滴眼液均含有防腐剂，长期使用会对眼睛造成伤害。
调查：√ 是的， 大多数滴眼液中含有防腐剂，本身没有眼疾的人不要经常使用。眼药水只是一时滋润了你的眼睛，并没有保健或者缓解视疲劳的效用。如果长期使用，里面的防腐剂还是有可能使干眼症找上你。建议使用一次性或不含防腐剂的人工泪液。
流言/ 手机贴膜伤眼
一则有关“iPhone手机不要被忽悠贴膜”的微博引发普遍关注，博友称手机贴膜反而会损伤眼睛，建议不要贴。手机屏幕本身的光照度就已经很低了，贴上一层透光率差的保护膜更容易增加眼睛疲劳，久而久之，变凸的晶状体不能恢复到正常状态，就会形成或加重近视。
调查：× 这种说法没有科学理论支持。从某种程度上说，贴膜可以减少光源强度，对保护眼睛有利。为了避免屏幕被划伤，还是提早贴好膜吧。
流言/ 眼妆太浓导致眼结石
有美容杂志称，目前很多女士非常在意眼部妆容，常常用睫毛膏、眼影、影线，如果卸妆时没有清洗干净，粉屑掉在眼睛里，刺激眼结膜，出现一些质硬的黄白色小点状突起，像碎米一样，这就是“眼结石”。
调查：× 这里的“眼结石”就是结膜下结石，是慢性结膜炎的后遗症。和化妆关系不大， 是不注意用眼卫生带来的。这也不算个太大的事儿，一般是如果没有异物感就不用去管它，如果觉得有点磨，就是有异物感了，那就得去找眼科大夫了。
流言/ 比起iPad， 用Kindle看书比较不伤眼
电子书的优势就是漫反射，对比度和实体书类似，对眼睛的伤害实际也和看实体书类似。因此比iPad 对眼睛的伤害要小很多。
调查：√ kindle用的电子纸技术， 没有背光且反光影响小，显示效果感觉和实体书差不了太多。iPad屏幕光源较亮，色彩丰富，分辨度较高。但不论用何种阅读工具，长时间看书都会增加眼睛近距离调节，容易产生视疲劳从而诱发近视等眼疾发生。建议阅读时千万不要躺着看，要把光源开好，不要在暗房间内看电子书。
流言/ 戴眼镜会加重近视
有网友称， 自己原先只有100度左右的近视，戴了眼镜后，近视加重了，眼镜度数飙升至了500度。于是，他呼吁，大家近视后不要着急戴眼镜， 因为会加重近视。不戴眼镜，也许过一阵子会恢复视力。
调查：× 得了近视，戴还是不戴眼镜，不能一刀切。第一步要“散瞳”验光，鉴别真性或假性近视，假性近视可以用药物或物理治疗得以恢复。真性近视最好早期矫正，若是不戴眼镜，就会出现眯眼，斜眼等症状，加深近视度数。
戴不合适的眼镜也会导致眼睛疲劳，使近视加深。有时候不合适不一定是度数不对，还可能是散光度数、轴距、瞳距等参数不对，建议去专业的眼镜店或医院检查，配合适的眼镜。如果觉得眼睛容易疲劳，要想想到底是自己最近用眼过度了，还是眼镜太久没换了。
流言/ 戴眼镜会让眼球凸出
很多人说，戴眼镜会让眼球凸出，最后成为“死鱼眼”。
调查：× 近视本身会造成眼球凸出，和戴眼镜没关系。
流言/ 一副眼镜用到坏，会毁掉眼睛
网上有热帖称，很多人习惯一副眼镜戴到坏。哈尔滨医科大学附属第四医
院视光门诊主任郑玲教授表示，镜片如果“超期服役”， 不但会产生视疲
劳，眼干，眼涩等症状，还可能导致近视加速。
调查：√ 建议成年人的近视眼镜一年半到两年更换一次， 儿童最好半年就复查一次，必要时及时更换眼镜。
流言/ 如果从20岁开始戴软性隐形眼镜，10年后， 会有一双相当于60岁老人的眼睛
网上有热帖称，隐形眼镜会伤害眼睛，造成不可逆转的视力下降。如果从20岁开始戴软性隐形眼镜，10年后，角膜内皮细胞密度相当于一位60岁的老年人。
调查：√ 部分属实但有些危言耸听。隐形眼镜的确能造成角膜内皮细胞减少，也存在发生角膜感染、溃疡等并发症的可能，而戴软性隐形眼镜，由于透氧性不足等原因， 可能会导致角膜内皮细胞减少，但大家不要担心使用。有条件的话最好配高透氧硬镜（RGP、OK镜），要注意科学验配，正确使用。
流言/ 用电脑时，不适合戴隐形眼镜
长期戴隐形眼镜本来就容易导致干眼，如果戴着隐形眼镜注视电脑屏幕，更容易加速干眼的症状。专家建议在看电脑时摘下隐形眼镜，此时离电脑较近，即使不戴隐形眼镜也能看清屏幕，戴后反而会引起眩晕的感觉。
调查：√ 戴软性隐形眼镜，长时间注视电脑，眨眼次数减少，会加重眼干等症状。戴隐形眼镜一般不要超过10个小时， 睡眠时间及时取下。在电脑前不适合使用隐形眼镜，建议戴框架眼镜。
流言/ 人的眼睛真的会被哭瞎
网络热帖称，从医学角度来讲，经常性哭泣会导致急性青光眼和视网膜的剥离， 因此人的眼睛真的会被哭瞎呢。
调查：× 情绪性流泪的泪水主要是来源于泪腺，不会哭瞎眼睛。只不过在哭泣时，用手揉眼或使用不净手帕等会导致眼部炎症。
流言/ 睁着眼睛打喷嚏会让眼球飞走
常常听人说，人们打喷嚏时会不由自主地闭上眼睛，这是因为如果睁着眼睛打喷嚏，眼球就会因为压力过大而飞出眼眶，千万不要尝试！
调查：× 这只是一个流传已久的可怕传说。打喷嚏时的闭眼动作是一种生理反射， 除了让你鼻子发痒发酸外带大喘气和“阿嚏”一声之外，还会涉及到身体的其他一些肌肉， 包括那些控制眼皮的神经肌肉。这就是打喷嚏会闭眼的主要原因。睁着眼睛打喷嚏并不会使眼球飞出，因为压力不会传递到密封结构的眼眶， 眶内压不会急剧升高。
流言/ 吸烟会导致失明
据传有数据显示，吸烟者白内障、视网膜黄斑部病变的比例远高于非吸烟者。长期吸烟的人血液黏稠度逐渐上升，血液较易凝结产生血栓，也易发生动脉硬化。因此有专家称，吸烟者更容易发生视神经血管阻塞，永久失明的几率远高于非吸烟者。
调查：√ 大量文献报道提示吸烟者的眼病发病率的确明显高于非吸烟者，特别是烟碱、尼古丁等成分会损害视神经。
流言/ 睡前躺着刷微博会导致眼睛散光
何炅发微博称， 自己的一个朋友喜欢躺在床上刷屏看微博，有一天眼睛巨疼，后来去检查发现已经导致眼睛散光三百度。何老师说这样的情况并不罕见，房间太暗，屏幕太亮，刷屏时快速滚动的画面对眼睛有很大的伤害。所以提醒习惯睡前和醒后刷屏逛微博的朋友，微博精彩，谨慎刷屏。
调查：× 刷微博并不会直接导致散光和视力下降，但是“睡前（晚上）躺着刷微博”，就容易引起各种视疲劳的问题，要注意平时的眼部保健，杜绝不健康的生活习惯。
流言/ 黑暗中玩手机会导致视网膜脱落
有报道称，杭州某康复中心医师因为黑暗中玩手机，导致视网膜剥离，吓倒了一片。
调查：× 造成视网膜脱落的根本原因是高度近视所致视网膜变性，形成裂孔，从而致使视网膜脱落，长时间在黑暗中玩手机可能使眼压升高，患有青光眼的几率较大。
流言/ 玩20分钟iPad，视力会下降至近视
网上有热帖称，一个视力正常的人，玩20分钟iPad后，几乎达到近视状态。
调查：各一半 长时间近距离玩iPad等电子产品， 容易导致近视。但短时间玩，只会出现短暂、可逆性的假性近视。建议孩子玩电子产品的时间一次性少于20分钟，一天累计时间不要超过1小时。
流言/ 看手机，眼睛距离屏幕至少40厘米？
有专家建议，用手机发短信、上网，尽量保持40厘米以上距离，如果看不清屏幕，可将手机字号调大。
调查：× 长时间，近距离使用手机，会出现视疲劳，放大手机字号，对缓解视疲劳没有帮助。医生通常建议，适当增加户外运动可以减少患近视眼的风险，但长时间在强烈阳光下活动可能会带来“视网膜光损伤”。
另外，看东西保持一定距离是正确的， 通常建议是30cm左右，不要超过40cm，距离太远也会使人花更多的时间去辨认内容，反而容易引起用眼疲劳。
流言/ 侧卧玩手机会造成左右眼视力偏差？
有微博称，在床上侧卧时，最好不要玩手机，对左右眼睛的压迫力很大，一个月就会造成左右眼睛视力偏差；枕头对眼睛的压迫造成供血不足， 时间一长眼睛就会有膨胀感，出现短时性影像重叠。
调查：× 上述结论没有科学依据。眼睛的血供主要来自位于眼眶内的眼动脉，侧卧不可能压迫该血管。但是有研究表明，长时间侧卧会使位置在下面的眼睛眼压升高，甚至诱发青光眼。如果你喜欢长时间近距离关注手机，那么最好保证：你早已逃离青春期，视力已经基本固定。最好有一个足够亮的补光光源， 让手机屏幕自身的对比度不那么刺激眼睛。不论你是否近视，看书或看手机时，尽量保证一尺以上的距离。
流言/ 眼中有红血丝代表你已经患了眼睛疾病？
网上有流言称，人们刚生下来的时候，眼睛总是黑白分明的，这说明一切健康没有疾病。而随着年龄增长，一旦出现了消不掉的血丝，就代表你已经患上了某些眼疾。
调查：√ 眼睛出现较多“红血丝”，医学上称为“充血”是眼睛有炎症的表现之一，或是结膜下小血管破裂。眼睛黑白分明也不能说明一切健康没有疾病， 常见的白内障就是没有伴发“红血丝”。
流言/ 吃肝明目
老一辈人常说，吃肝明目。现代医学发现，一个动物肝脏储存大量维生素A，维生素A会让你的眼睛变得更明亮。
调查：√ 维生素A 的重要生理功能之一就是维护角膜的正常结构，保证视网膜的正常功能，对于维持正常视力有重要作用。肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官，所以，对于缺乏维生素A的人来说，吃猪肝的确可以较快地补充维生素A。如果体内不缺乏维生素A，吃再多的肝脏也不会让你的眼睛变得更明亮。
但肝脏是动物体内重要的解毒和代谢器官， 可能含有重金属等毒素、含嘌呤，胆固醇也较高。因此，为了所谓的明目效果而吃大量的猪肝，并不是好的选择。合理膳食，均衡营养才是正途。
流言/ 炒菜多放油，能预防眼睛干涩
据说在菜油比较贵的从前，裁缝们却舍得在炒菜时尽可能多放点油。做衣服特别累眼睛，如果油吃得少，眼睛会很干。
调查：√ 防眼睛干涩，问题并不在于油脂，而在于维生素A。眼睛发干，特别是看电脑、电视后感觉干涩，往往是缺乏胡萝卜素或维生素A的表现（也有可能是因为肝脏不好）。蔬菜水果中的胡萝卜素可以转变成维生素A，不过转化效率毕竟低些，需要多吃一些才行。而没有油脂帮忙，胡萝卜素很难吸收，所以炒菜放点油是有利于预防维生素A缺乏， 也就有可能帮助预防眼睛发干的问题。
流言/ 叶黄素和玉米黄素能预防眼睛老化
有传言，叶黄素和玉米黄素可以保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变。
调查：√ 叶黄素和玉米黄素都属于类胡萝卜素家族，对眼睛的保护作用在理论上合理， 叶黄素和玉米黄素可能有一定的延缓黄斑部退化、病变，保护视网膜的作用，但相关的实验还在研究阶段，推荐通过常规食品摄入叶黄素和玉米黄素以保护眼睛。
摄入叶黄素和玉米黄素首选的途径还是常规饮食， 在深绿色蔬菜和橙色蔬菜中含量较丰富。如柿子椒、豌豆、西兰花、南瓜、玉米、鸡蛋等等，都是叶黄素和玉米黄素的良好来源。注意在烹调时，烹调速度不要太快、温度不要太高。这两样东西不溶于水，所以沸水焯一下或短时间煮一下都是无妨的。
目前没有推荐摄入量， 一般认为每天几毫克到10毫克左右。常见食物中，100克熟的羽衣甘蓝就可以提供20毫克以上叶黄素，而菠菜或者牛皮菜一般也有十几毫克，柿子椒含有5毫克左右，西兰花之类含有1毫克。而且，这些食物还含有其他多种人们容易欠缺的营养成分。
流言/ 生理盐水洗眼睛可以让眼睛变明亮
在港姐陈莉敏的卸妆视频中， 最后一步推荐用生理盐水清洗眼睛。据说，这么做可以令眼睛变亮。
调查：× 这种做法不可取。用生理盐水冲洗结膜囊（眼睛）是一种医疗常规操作，在一些手术前、结膜囊异物、眼化学伤等情况下采用。长期使用生理盐水洗眼睛，可能会破坏眼睛正常的生理环境，打乱眼睛的正常平衡，引发其他眼部问题。眼部的一些问题不是靠洗就能解决的，应该请眼科医生看一看后再决定。
流言/ 经常用流动的凉水洗眼睛可以减少眼疾？
有美容杂志称，冷水洗脸可以明目。眼睛喜冷怕热，用流动冷水洗脸，则头清眼明。常年坚持，既可减少沙眼发生，又可保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。
调查：× 这种做法没有确切的依据。一些特殊的眼部疾病，是可以用冷敷的方法来缓解眼睛炎症、减轻充血等情况，但是没有预防沙眼、保护视力的效果。如果一些含有细菌、微生物等不干净杂质通过凉水入眼，还可能导致结膜炎的感染概率增加。
流言/ 缓解眼睛疲劳可以用“20-20-20-20”法
网传，每天使用电脑3小时或以上的人，可能会患上电脑视觉综合征，出现眼睛疼痛等不适。研究发现，通过“20-20-20-20”法可缓解长时间看电脑引起的不适，即每使用电脑20分钟，就让视线远离屏幕20秒，并注视20英尺(6米)外的景物眨眼20次。
调查：√ 如果连续使用电脑6一8小时，应每间隔一定时间就休息一次，让眼睛离开电脑，眺望远处缓解眼睛的疲劳。把持续集中用眼的时间间隔开，保证眼睛的休息时间。
流言/ 把电脑屏幕背景设置成豆沙绿色能保护眼睛
网友说，从小，我们就受过这样的教导：写字看书一段时间后，要远眺绿色植物来保护眼睛。因此长时间使用电脑的人，将屏幕背景调至绿豆沙颜色，会有效缓解眼睛疲劳，保护视力。
调查：ד绿色护眼”没有研究支持，与其说是植物的绿色让双眼放松， 倒不如归功于植物与人眼之间的距离是要远远大于电脑或书本与人眼间的距离， 向远处对焦这一动作使睫状肌处于松弛的状态，让处于紧张状态的它得到了休息。
将电脑的背景色设置成豆沙绿没什么坏处，但靠这个来保护视力不靠谱。将电脑设置成豆沙绿唯一可能起到的作用只是让屏幕亮度变得不那么刺眼。对于由眨眼次数少使泪液蒸发过快造成的干眼，坐姿、与屏幕距离等问题造成的视疲劳、上身疼痛，“豆沙绿”是没有任何效果的。如果电脑屏幕背景颜色饱和度过高反而会导致文字与背景反差降低，影响对文字的对比度，使文字的辨识度降低，反而会让双眼更容易疲劳。
流言/ 眼保健仪能治疗假性近视
眼保健仪广告宣称，对于眼睛近视程度不严重的人，或者是假性近视的人，具有一定的治疗作用。
调查：× 用眼保健仪治疗近视的做法缺乏可靠依据。纯粹的假性近视很少， 往往是真性近视的前兆状态。真性近视目前无法治愈，任何治疗近视的仪器都没有远期效果。发现孩子视力不好，不但会严重影响学习，还往往持续加重，应尽快到专业的医疗机构定期做检查，必要时遵医嘱验配眼镜。家长切勿听信夸大广告宣传，延误治疗时机。
（来源互联网，51眼镜网整理）
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