春天草长莺飞，适合万物生长。怎样才能帮助孩子在这个季节更好地长高呢？睡得好吃得科学是关键。千万别因为这两点做不好耽误孩子长高哦。
——原子妈咪
01
睡不好，根源在脾胃
中医有句话叫：胃不和则卧不安。
这，适用于大人，也适用小孩。
许多来看病的娃娃，爹妈的问题虽然都起于睡眠：喜欢趴着睡，晚上做噩梦，总是翻来翻去睡不安稳，甚至半夜在床上爬来爬去，等等。
其实我们一看就知道，根源大多都是在脾胃的。
正确做法:
>>>> 首先，晚饭一定不要吃得太饱。
我们都知道，春天是最佳的长高时节，确保足够的睡眠有利于孩子长高，所以一般在九点左右就差不多要让孩子睡觉了。
将心比心，当你的肚子里揣着那么多食物的时候，你能睡得着吗？至少，也是睡不好的。
其实我们都知道，早好、中饱、晚少。事实上很多大人自己就做不到，最放纵的一餐往往就是晚上，小孩子因此也是跟着在晚餐时候放飞了自己。
>>>>其次，控制零食。
而且不仅是晚餐吃多了，饭后还有各种零食水果伺候着，这种情况往往发生在孩子已经大了，白天都在幼儿园或是学校里，六个大人的爱心就在晚上这段黄金时间里争先恐后地登场了。
爸爸给削个苹果，妈妈给一块巧克力，那边奶奶又切开了橙子，爷爷想着赶紧把白天买好的蛋糕切上一块，有的孩子临睡前还有一杯奶等着……
这样的节奏不要说是孩子，大人的脾胃也是不乐意的。
之前我们也专门说过，为什么好些娃在感冒后期就是夜间咳嗽反复难愈，同样也和晚上吃太多有关系，尤其要注意停掉晚餐后的水果和奶。
>>>>可以尝试小儿腹部按摩。
除了晚餐减量和尽量不要在睡前吃东西之外，小儿腹部按摩是个很好的方法，关键是操作非常简单。
揉肚子，相信每个妈妈都会，姨妈痛的时候你怎么给自己揉的，现在就怎么给娃娃揉。
睡前的亲子时刻除了讲故事、唱儿歌，别让你的手闲着，同时给孩子揉揉肚子，就是帮助他睡好觉的好法子。
具体操作：娃小，用一个手就行。以肚脐眼为圆心，顺时针揉2分钟，边揉边扩大，揉遍整个腹部；再逆时针揉2分钟，边揉边缩小，回到肚脐眼。再顺，再逆，多多益善。
02
孩子不爱吃饭也会影响长高
这种情况应该怎么办
>>>>戒掉零食，保证正餐。
首先全面考察一下，在你的视野之外，零食甜点有没有乱吃？如果有，果断戒！戒不掉？全部移开，远离视线。眼不见为净。
试试这例中药方子。
如果单纯是胃口差，那再考虑吃药。
很多家长有这样的担心，孩子面对山珍海味都提不起兴趣，你这苦兮兮的中药再给他灌下去，这胃口还不彻底倒了？
这里有一个很好的小方子推荐给你：
焦三仙、鸡内金、山药。分量为3：2：3，共为细末，每次五分至一钱五分，米汤或者红糖水送服，每日两次。
这个方子来自我们中医界鼎鼎大名的一位老前辈蒲辅周先生，他就是用这个办法治好了不少胃口不开的小孩子，这个方子最大的好处在于，不难喝，孩子愿意接受，同时又把病治了，价格还很便宜！
>>>> 隆重推荐一下这个送药的白米汤。
就是家里的粥熬好以后，只取最上面的一层米汤来喝，既能保证营养，又有很好的养胃作用。
不管你的娃胃口如何，都可以日常喝这个来养护脾胃，非常非常好！
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