心平气和过好这一生 不再焦虑

心平气和过好这一生 不再焦虑

        时间过的真快，转眼到年底了。回首这一年，大家还记得自己年初立下的心愿吗？有多少人完成了呢？或者干脆忘记了？如果说你一开始就没有自己的心愿，那你应该过着平静而快乐的生活吧？但好多人估计像我一样，一回顾起来，该做的没做好，不该做的却没少做，好多事情的发展总是不能遂人意，难免有些焦虑吧。当然不只是年底，焦虑好像成了现代社会人们的常见状态。

        焦虑是什么？根据维基百科的解释，焦虑（英语：anxiety）意指由于情绪或心理上产生内在冲突，进而引发非理性的忧虑或恐惧感受。看来大部分人还是逃不脱千万年来进化适应的结果，我们还是偏感性直觉的感情动物。焦虑就是一种非理性的负面情感。既然是非理性的，那就应该有理性的解决方案吧。我试着把自己当成一个理性动物，反思了一下，总结出几条自己的感想和大家分享，希望以后能减少一些焦虑。

        1. 学会做减法。巴菲特说过，人要知道自己的能力圈，要在这个圈子里面做事，超过这个圈子的不属于自己该做的事情。李笑来老师也说过，有些钱你没有相应的能力就不应该是你赚的钱，你如果想要这些钱，那就是贪婪。做自己能力圈外的事情，赚自己不该赚的钱，这个世界会公平的给你应有的惩罚，其中少不了焦虑。不可以一看别人做什么就眼红而不考虑自己的能力高低。比如现在很火的比特币，区块链，如果你懂，经过自己的分析，觉得可以做，那就去做好了。但是如果只是看到别人赚钱了，你也忍耐不住就跳进去了，我不觉得是个好主意。所以，看看自己现在做的事情，哪些是超出自己能力范围的，坚决减掉，不要浪费自己宝贵的时间和注意力。这样自然而然也会减少自己的焦虑。

        2. 找到自己擅长的领域。知道哪些是不应该做的事情，接下来就应该好好思考一下，观察一下自己生活的环境中，看看有没有没有被满足的刚需，而自己的能力能否满足这个刚需。如果可以，当然理想。如果不能，是不是自己努把力，能够提高自己的能力，扩大自己的能力圈，发展出来满足这个刚需的特长。举个例子，比如你是个学心理学的学生，看到身边很多人得了焦虑症，能不能在自己专业学习的基础上，发展出相应的解决方案给这些人，然后咨询这个领域的专家，结合实践，看能否把自己发展成为一个治疗焦虑症的专业心理医生。

        3. 深耕，专研该领域。选定了自己擅长的领域，就要在此领域选择头部资源，争取抢占价值区的高位。当然好多领域不可能头部资源一直等着你，大多数的情况下，已经有好多竞争者在做了。我们能做的就是争取找到一个自己能站稳脚跟的细分市场，先确定一个自己的小目标，在这个小的细分市场做到最好，创出自己的声誉和品牌，扩大自己的影响力，然后朝着下一个大目标，大市场进军。一步一个脚印，让自己的能力发展和自己的业务范围共同成长。继续上边的例子，你如果能成为治疗焦虑症的心理医生，能否先在你入职的医院创建出一个相应的专科门诊。然后你成为这个医院这方面的第一号专家。然后你再成为你所在城市治疗焦虑症的代表人物，进而成为全国性的专家…这样相信在每个阶段，你都可以在自己的能力范围内做到最好，然后借助头部市场的力量不断推动自己进步。你在获得稳定成长的同时，也不会忧虑自己做的不好。

        4. 在努力的同时，我们也可以借助很多方法和工具来帮助我们。比如笑来老师提到的锻炼元认知能力的反思，兴趣和坐享。利用好这些工具，提高我们的元认知能力，自然也会大幅度的减少我们不必要的焦虑情绪。

        所以，知道自己的能力范围，做自己能做好的事情，赚自己有把握赚的钱，找到环境中适合自己发展的头部市场，一步一个脚印，相信我们的一生会过充实，有意义而且心安理得。