心理学家们把职业性倦怠定义为感到压力大和精神疲劳，在各个职业领域，我们都达到了高度的倦怠。
在格斗中，“过度紧绷，拼尽全力”是下策，只会消耗你自己，一旦你耗尽了体力，对手便会击败你，保持冷静才是上策，这让你有机会保存能量，凭直觉判断下一击。
虽然工作强度不是我们在工作上经历倦怠的唯一原因，其它因素也起一定作用，如缺乏挑战，缺少能动性，但即使这些因素不总在你的控制之中，你至少可以掌控如何支配你的能量。
麦克•海特曼是一名柔术黑带高手，他向我解释了柔术违背常理的观点。他在课上体验到的深度放松，促使他分享了在柔术方面成功的秘诀：能量管理。
正如麦克所解释的，如果你投入全部能量来格斗，你就会耗尽体力，并以失败告终，最后的赢家是那些在压力下能保持冷静并保存体力的人，并且能够在最需要的时候有意识的释放能量。
培养冷静的情绪，可以让你保持一个好心情，并帮你不断达到目标，在不耗尽全力的情况下做到最好。
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