《与情绪和解》序

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生活不易，我们每个人都在经历痛苦。现代人与过去的人相比，经历更多的压力、负担、空虚、焦虑、自我批判和抑郁。大多数人并不知道如何有效地处理情绪，取而代之的是，人们努力的通过回避来管理情绪。这种应对策略正是导致诸如抑郁症和焦虑症等精神障碍的原因。从长远来看，回避情绪是行不通的。

回避情绪的代价是多方面的。①情绪告诉我们，我们想要什么、需要什么、什么对我们不好。②情绪也使我们与自己真实的自我相联结，并让我们感到与他人的关系紧密。③当我们于情绪脱离时，我们会感到孤独，因为我们与自己、与我们关心的其他人之间的情感联系得到加强是通过共情而达到的。

情绪是一种强大的力量，他瞬间能压到我们。情绪让我们感受、行动，并常常以痛苦的方式产生作用。作为回应，我们大脑的其他部分将情绪隐藏起来，并且以为这样就能免受情绪的影响，殊不知情绪是遵循物理学原理进行活动的生物学力量。