在这个崇尚养生的年代，大家都知道五谷杂粮是我们生活中必不可确少的，人人都说吃五谷杂粮对身体好，到底该怎么吃？怎么吃又是一门大学问，今天小编带来几种杂粮养生粥的做法，赶紧来看看吧！
多谷粗纤维粥
材料：
荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃
做法：
将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入白糖调味
功效：
这道食谱具有很好的降脂以及降血压的功效，特别适合一些患有心血管疾病或者便秘肥胖的人服用，具有很好的养生作用。
八宝粥：
材料：糯米、红枣、莲子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖
做法：将所有的食材清洗干净，然后去除果壳切片备用，将所有的食材放入锅中，大火烧开后小火慢慢的煲粥
功效:这道食谱味道鲜甜，具有很好的促进消化，八宝粥中含有大量的无机盐以及碳水化合物，适合一些身体虚弱的人群服用，孕妇也是非常适合哦
莲子糯米粥：
材料：
莲子、糯米、白糖
做法:1.将莲子清洗干净去除莲心,放进温水中浸泡
2.将糯米淘洗干净之后放进清水中浸泡两个小时左右
3.在干净的锅中加入莲子以及糯米，然后慢慢熬粥，起锅之前加入适量的白糖即可
功效：这道食谱具有很好的滋补作用，具有很好的养生作用。不仅清热去火，对于一些干燥咳嗽也有很好的治疗效果。这道食谱虽然具有补中气的效果，但孕妇并不适合服用。
糙米排骨粥：
材料：糙米、排骨、生姜、食盐
做法：1.将糯米洗干净之后用清水浸泡两小时，最后取出沥干水分
2.将排骨清洗干净之后放进开水中煮一下，最后将糙米、排骨、还有姜片放入锅中煮成粥，加入适量的食盐就可以了。
功效:这道食谱中含有人体所需的多种营养物质，例如维生素、铁质、蛋白质以及糖类等等。
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