第19天早起的奇迹:大多数人最喜欢的“锻炼项目”就是走捷径、和朋

作者: 高山景行007 | 来源:发表于2022-03-15 22:57 被阅读0次

第19天金句 0315

阅读（208--213）

大多数人最喜欢的“锻炼项目”就是走捷径、和朋友吵架、推卸责任和偷懒。

208页小标题）开始锻炼

213页结尾）晨练会成为你没有理由不做的事，久而久之，你就会养成晨练的习惯。（如果想知道更多轻松养成好习惯的方法，请参考第9章。）

大多数人最喜欢的“锻炼项目”就是走捷径、和朋友吵架、推卸责任和偷懒。

这里的大多数人最喜欢的“锻炼项目”是带引号的。说明是反面的意思。既然是喜欢，而且是锻炼项目，应该可以理解为是积极正能量。能为人们带来好处或益处的事情。

哈尔从晨练开始，并阐述晨练的好处，可以是跑步，可以是瑜伽。埃本说：“每天早晨，你必须让心脏强烈地跳动起来，让血液流满全身，让肺部充满氧气。”他又继续说道：“不要只是在每天晚上或白天进行锻炼。哪怕你喜欢运动，也要记得在早晨加练10～20分钟的跳绳或其他有氧运动。”

晨练有很多好处，它可以唤醒你的身体，激活你的大脑，帮助你在白天保持精力充沛。如果你在起床后马上开始晨练，不仅有助于改善你的身体状况，还能延年益寿。

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