头发脱得多了不得不好好注意身体，好好注重养生。每天吃黑粗粮打粉冲糊糊，吃了不知多少天，反正天天早上起来都要喝一碗黑糊糊，今天早上真的快吃吐了。
现在是每天晚上十点多就上床睡了，也不刷手机，睡前有时看会儿书再睡，感觉睡眠质量比之前确实好了许多。我每天都记录自己的头发和养发第一天的对比图，感觉头发真的黑亮了不少，而且没有再狂脱的情况了，枕头卧室也不再见大堆散落的头发，这算是给我的小回报和小惊喜吧！心情也好了很多。
就是天天喝这黑粗粮太考验人啦！真是靠着强大的意志力和信念以及每天的小惊喜在撑着，不容易呀，但真不能放弃呀！
（坚持运动第十天）
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本文标题：每天粗粮吃到吐
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