关于找寻自我的一些收获
为什么会有这个话题？
两年前在我状态最不好的时候，我找到Sam为我做心理咨询辅导。
Sam本来是我的英语老师，那时候我工作压力非常大，状态也很差，在上课前，他常常会问我：“Are you OK?”，听到这句话的时候我经常想哭。后来我知道Sam是在美国留学，之后又在美国做了7年的心理咨询和管理。我上课那时候他刚刚回国不久。
课程结束后，我问Sam可不可以给我做一些心理咨询辅导，他说可以。
那时候开始，我每周做一次心理咨询，到现在已经有两年了。这中间经历了很多痛苦，也有很多快乐，也让自己改善了很多，收获很多。
Sam总是能保持平和的心态，无论我有多脆弱，多情绪化，他都能不带一丝评判地看待，并且给我建议。
我慢慢地看到，由从小到大从来不懂得关心自己，我距离真实的自己已经非常遥远。所以我的生命状态一直是在痛苦中挣扎。
在一开始做咨询的时候Sam就提到，想作心理咨询师的人，都需要找到自己的 “identity”，就是“找到自我”，找到“我是个什么样的人”，找到自己的“本质属性”。Sam在上学的时候花了4年来完成这项工作。
用他的话说，找到“自我”后，再面对任何事情，都能很平静地对待。
这个话题在网上有非常多的资料，但大部分是英文的。
找寻自我的方法
如何从生活中最常发生的事开始，一点一滴地找回真实的自己，找回自己的本质属性？如何找到我是鱼还是树？我是鱼里面的哪一种鱼？可以通过使用下面这个方法一步一步地探索，直到完整地找回自己。
通过总结Sam给我介绍的方法，“找到自我”需要这样来做：
第一部分：如何一片一片地找回“自我”
不断回答下面这个问题：
在×××这类事情上，我喜欢用什么样的方式来对待和处理？
要诚实面对自己，用直觉来回答这个问题。比如
问：在（和陌生人社交）在类事情上，我喜欢用什么样的方式来对待和处理？
答：我喜欢，我不主动去和人打招呼，当有陌生人和我聊天时，如果碰到有兴趣的话题我就会多聊一会，如果没有就早点结束。我不喜欢主动和人交流，不喜欢无聊的话题，不喜欢谈论家庭，收入，天气，也不喜装模作样。
一个问题可能需要多次回答，因为有可能一开始的认识是受到社会，文化，家庭，角色的影响，那都不是真实的答案，要找到最真实的答案，就是找到了“自我”的一个方面，或者说是“找到了一片自我”。
把这个问题扩展到生活的方方面面。比如：社交，工作，对待强势的人，对待弱势的人，对待亲人（又可以分为对待长辈，对待子女），对待钱，对待性，等等，从粗到细，不断地寻找，自问自答，这样就会一片一片到地找回自己，找回自己的“本质属性”。并且慢慢拼凑出完整的“自我”。
找到自己的本质属性之后，下一步是接纳自己，告诉自己“我就是这样的，这就是真实的我，我和别人不同，这就是我的本质属性。我这样就是最好的，我不需要用别人的标准来评判和约束自己，也没有任何人有资格评判我和约束我。”
接纳自己和认同自己，是自信的源泉，是自尊的源泉，也是获得尊严的源泉。
第二部分：尽量多尽量宽地做自己没做过的事，发现自己真正的兴趣所在
发现自己在做什么事情的时候最享受，最开心。
比如：我喜欢写代码，喜欢写文章，喜欢分享和交流有趣的话题，喜欢感受其他人的感觉，喜欢帮助别人。我不喜欢钓鱼，不喜欢谈论天气，不喜欢旅行。
在做这一部分的时候，最重要的同样是诚实面对自己，不要被社会，文化，家庭影响。找到喜欢的事之后要确认：这真的是我喜欢的吗？还是只是我这么做会让别人觉得更好？
如果只是为了迎合别人的评价，迎合社会普遍的价值观，那并不能算是自己真正喜欢的事。
如果为了迎合别人的评价而做自己内心不喜欢的事，实际是在伤害自己。
第三部分：和现实生活做一些协调，在不对生活产生严重损害的前提下，尽量地作回自己
要把自己真正喜欢的事，和现实生活做一些协调。
比如，不能作违法的事。
又比如，我最喜欢打游戏，但如果我没日没夜地打游戏，会损害我的健康，损害我的家庭和谐，损害我的收入。这时候我需要作一些让步。
协调的目标是：在不对生活产生重大损害的前提下，尽量地作真实的自己。
在考虑学习提升的时候，也要了解自己能够接受的范围，哪些事情是在勉强自己做不喜欢的事，哪些事情是真正让自己开心和喜欢的提升。
比如学英语，需要问一下自己：我是真的喜欢学英语吗，还是只是处于功利的目的来学习？
如果是真正喜欢学的东西，就能在学习中享受快乐，否则就会觉得反感和不开心，那就不是作真实的自己。
结尾，我这样认为
找到自我，作真实的自己，不委屈自己，不迎合讨好别人，不批评和评判别人，把注意力放在自己身上，用自己喜欢的方法作事和作自己喜欢的事。这样会让人生获得最多快乐。探索自我，找寻自我，体验新鲜的感受，拓宽生命的宽度，这是世界上最美好的事情。
而改变自己委屈自己来获得别人的好评，是世界上最不值得做的事情。
最后献上电影《The Secret Life of Walter Mitty》中的台词：
TO SEE THE WORLD, THINGS DANGEROUS TO COME TO,
TO SEE BEHIND WALLS, TO DRAW CLOSER,
TO FIND EACH OTHER AND TO FEEL.
THAT IS THE PURPOSE OF LIFE.
感谢生命。
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