昨天和学生们上了一节心理健康课，告诉他们5月25日是心理健康日。果然他们都不知道还有这么一个日子。
首先探讨心理健康的标准。什么是真正的健康？从世界卫生组织的定义来看，健康包括躯体健康，心理健康以及具有社会适应能力。
那么心理健康又指的是什么呢？同学们会想到什么呢？不少学生都会觉得自己有心理问题，但又说不出什么来。
接下来分组讨论心理健康的标准。同学们讨论地很热烈。选了几组代表上去汇报。他们都说开开心心的就是心理健康。然后我出示了心理学专家给出的几点关于青少年心理健康的标准，以及对其的理解。个别同学对其中的标准有一些疑问，我给他们做了些解答。
下一部分讲讲常见的心理困扰，例如压力或是焦虑心理，厌学心理，人际冲突心理。跟他们分享了我的心理困扰，我举了我高考前焦虑失眠的例子，也得到了部分同学的共鸣，有些学优生也说自己考前会焦虑，睡不着觉。
然后讲心理状态的评估。心理状态分心理正常和心理异常。心理正常又分为心理不健康，一般心理问题和严重心理问题。告诉学生们大部分都是处于心理健康和不健康中间的，极少数人处于极端部分。
最后一部分讲如何维护心理健康的状态，比如学习心理健康知识学会自我调节，积极与人交流，排解心理压力，积极参加体育项目。
最有一点很重要，如果感到异常，要及时寻找专业求助。
这节心理课我感觉上的比较成功，虽然时间短，但是内容上同学们还是比较感兴趣的。下课时不少学生过来告诉我他们的心理困惑，比如每天都很晚才能睡着，早上不想起来。有的同学说被爸妈批评后感觉想死等等。这些都是我接下来可以去工作的点。
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