“对不起啊，我得了抑郁症。”

谁能想到，最近一次瘫痪微博的，竟是一则让人震惊到难以附加的消息。

10月14日，韩国SM公司艺人、前f(x)成员崔雪莉被发现于家中自杀。

一时间，关于她的猜测无数，蜂拥而至的悼念和好奇，在真实的死亡面前都显得微不足道。

崔雪莉

就在事发的第二天，正好也是中国男星乔任梁的32岁冥寿，粉丝为他准备了三周年追思活动。

关于逝者的话题总会随风而去，今天咖爷想要谈的不是雪莉也不是乔任梁，而是那只使生命之花凋零的共同黑手——抑郁症。

雪莉生前受严重的抑郁困扰，早已不是新闻。

曾有男性粉丝与她在饭店偶遇，当这位粉丝拿着镜头靠近雪莉时，她竟害怕到躲藏在桌子之下；

而她个人在INS小号上传的画作，也足以看出她毫无秩序的内心。

这种心理疾病所涵盖的人群，远比我们想象的广泛。

随着社会压力的增大，不再忧愁温饱的人们开始走入新的困境，当肉体变得舒适，心灵便开始遭遇更加沉重的折磨。

而近年来，明星因抑郁症离世的消息，也多次将它带入大众的视野，人们多了些了解，但更多是一知半解。

或许，2011年的一部电影可以给出答案——

《丈夫得了抑郁症》

电影讲述了女主小晴（宫崎葵 饰）在丈夫干男（堺雅人 饰）得了抑郁症后，陪他共同抵抗抑郁症的过程。

虽说是以一个非常“丧”的主题展开，结局却让人感到治愈。

豆瓣8.1的评分虽不能让它跻身“神片”之列，但它所具有的意义远不是这个分数能表达的。

和以往日式电影的缓慢叙事一样，《丈夫得了抑郁症》也以慢节奏展开，平静地讲述着得了抑郁症的丈夫。

原本一丝不苟生活的干男，突然对生活丧失了兴趣，不再按颜色系领带，不再喜欢食物，也渐渐忘记了如何做便当。

随之而来的是，头痛、恶心、患得患失、周身充满疲倦……

无法承受的干男选择去医院，结果被确诊为抑郁症。

大夫说抑郁症就像是一场心灵的感冒，建议他吃药治疗，慢慢寻找病因，而好转则需要半年到一年之后才会出现。

默默回家的干男陷入了一种愧疚，他对小晴说：“对不起啊，我得了抑郁症。”

向老板请假却被骂，他站在公司的天台上向下看，心里却说：我做不到啊。

干男担心自己辞职会让大家为难，但小晴却坚定地表示，其他人怎样我不管，老公一定要完好无损，如果不辞职，那就离婚。

小晴陪干男坐电车去公司，在车厢里被挤得东倒西歪，看着干男的脸，她默默地说，干男真是辛苦了……

就是这样一句简单的话，却让干男在满是乘客的电车里放声痛哭。

突然闲下来的干男心里负担很重，他觉得白天睡觉对不起社会，在地板上滚来滚去然后痛哭流涕，觉得自己没人要了。

他责备自己什么都不能做，对什么事都哭着说对不起。

“好寂寞啊……如果变成爬虫就好了。”

这时，小晴走到干男身边躺下，用脸贴着他的后背说，成为爬虫就不会这么温暖了。

抑郁的第二个阶段，干男由失眠转为嗜睡，又渐渐变得清醒。

妈妈来探望时提醒小晴，注意丈夫有没有自杀倾向，病好了一半时才可怕。

靠失业保险也撑不了多久了，小晴决定从自由职业转去工作，她闪着泪水恳求漫画编辑：我老公得了抑郁症，请给我工作。

在获得了书籍插画的推荐之后，小晴很高兴，不止是因为这份工作，还因为自己能勇敢地面对这件事情。

没想到工作却带来了更多问题。

因为要赶画稿，小晴冲干男发火了，小晴焦急又委屈，而干男悄悄坐在浴缸里伤心地哭泣。

那一刻绝望压得他喘不过气，他把自己吊在门把上试图自杀，万幸小晴及时发现。

干男说，刚才我感觉我离你好远好远，但我还在不停地烦你，我真的很讨厌这样的自己。

自杀事件平息，但小晴却明白了自己的支持有多么重要。她开始更加用心地陪伴干男去做能令他开心的事情。

一年过去了，小晴和干男参加了集体结婚的结婚同窗会，在两人含泪的对望与致辞中，能依稀窥见他们携手走过了怎样的历程。

“事隔多时再次重读结婚时宣读的誓言，心中感慨不已，无论他健康或是病弱，无论他富裕或是贫穷，你都一心爱这位男性，尊重他，安慰他，帮助他，我终于意识到如这誓词一般，我们变成了真正的夫妻。”

后来，小晴画了关于两人的漫画顺利出版，而干男也开始进行关于治疗抑郁症的演讲。

曾经因为自己的病感到羞耻难言的干男感谢小晴的理解，他终于明白生命本身并不是什么令人羞耻的事情。

无论是经历着病痛和苦闷的人，还是在周围支持他们的人，他们本身的生活姿态，就应当是一件十分值得骄傲的事情。

如果说《丈夫得了抑郁症》尚且存在一种艺术处理，那真实的抑郁症其实更加冰冷和失控。

曾经有一部名为《走出抑郁阴影》的纪录片，记录了美国对于抑郁症的研究以及一些实际的案例。

你会发现，将抑郁症称之为“心灵的感冒”，是如此的恰如其分。

因为它侵袭的人群，从十几岁的青少年到耄耋之年的老人，从街头火拼的黑帮青年到叱咤华尔街的金融大亨。

抑郁症不分人种，不分地域和年龄，在击垮你内心的那一刻毫不留情。

不理解的人会轻蔑地认为，你只是心灵脆弱无病呻吟，但抑郁症的可怕之处在于，它是不可控的，程度越深，患者越会丧失对自己情绪的控制。

有人形容，在抑郁症发作的时候，仿佛与这个世界隔着一层厚幕，阻断了自己的所有感觉。

在内心奋力叫喊却无法逃脱的绝望感，会让一个肢体完好的人宛如行尸走肉。

抑郁症的成因复杂，一部分人由于基因影响，不只是思想方面 ，它也是一种生理疾病。

但它的导火索，一开始都可以是环境因素诱发的，比如失去亲朋好友、压力、童年阴影、或者生命中的其他丧失。

像是干男的抑郁症成因，来自蛮不讲理的顾客屡次刁难，上司的颐指气使，家庭的重担都在一个人身上……

即使是温柔的干男，也难以承受这极大的压力，最终导致内心的崩溃。

难过、忧郁、感到有罪、无望和无助，饮食和睡眠出现问题并且感到生无可恋，这还只是纪录片展示的一部分症状。

如果你持续几周以上每天都有以上症状，请一定不要忽视，也不要感到羞耻和自责。

因为更严重的情况，会影响到身体的健康，产生肢体的痛苦或者神经反应的弱化。

有时寻求医生的帮助需要勇气，背负着身边人的不理解和忽视需要勇气，但这有可能是你递给自己的一根救命稻草。

一位有过严重抑郁症病史的专家说：抑郁的反义词不是快乐，而是生命力。

这个说法相当准确，抑郁症和身体疾病的区别在于，即使是癌症病人或许依旧渴望生活，热烈地想要活下去，而抑郁症患者则表现在求生欲的缺失。

当一个人对生命没有渴望，结果可想而知，这也是为何一些重度患者会选择结束生命。

在2008年，纪录片播出时，美国有一千万到一千五百万人患病，这个数字庞大到令人感到害怕。

曾经有一个新闻，小伙在着急赶路时被交警拦下，因为情绪失控而痛哭。

成年人的崩溃就在一线之间，足以见得现在社会每个人都在承受压力，而压力则是造成抑郁症的主要原因之一。

所以，不仅仅要关注自身的心理健康，找到合适的方式给情绪提供出口，对于抑郁症本身也要多些理解。

大多数人并没有陷入中重度抑郁，只是停留在轻微的程度，这种随时能够拔出泥沼的状态，退一步万丈深渊，进一步岁月静好，只要几次心理咨询、多些关心爱护就能平安度过。

即使像干男这样，到了需要药物治疗的地步，小晴的陪伴也依旧十分有效。

她陪伴干男做便当唤醒味觉，拜托干男帮自己做各种事情体会到被需要，当他窝在被子里痛哭时轻声安慰，才使干男从为了小晴治疗抑郁，转变为了自己抗击病魔。

所以，面对患了抑郁症的朋友或家人，陪伴和鼓励是最好的办法。

对于“我觉得我抑郁了”，最好的回答不是“你有什么好抑郁的？你又聪明又漂亮”，而是“怎么啦？快跟我说说怎么回事”；

对于“我可能要去找个医生看看”，最好的回答不是“别告诉别人，你不想被人当成异类吧”，而是“如果这样有帮助的话就快去”。

作为一个旁观者，能阻挠抑郁症的，只有爱这一条路。

所以，别再费解雪莉为何对着镜头恳求“请多疼爱我一点吧”。因为大部分在环境刺激下激发的抑郁症，正是因为心里重要的，那份爱的缺失。

当生命消散，所有的惋惜，都敌不过它挣扎求救时，一次温暖的支撑。

在纪录片的最后，所有人都通过治疗过上了正常的生活，而他们的好转也给所有抑郁症患者提供了莫大的希望。

或许抑郁症无法彻底根治，但总有办法与之和谐相处，使它不足为惧。

这部纪录片也给了我们一个启示，这个世界上有许多痛苦折磨，但要知道，它同样是个美丽的世界。

我们欠这个世界一些东西，部分是去修补它，部分是让它更美好，同时也修补我们自己的创伤使自己更加美好。

当镜头扫向一群喜笑颜开的人们，与抑郁抗争至今的教授所说了一段话：

“这些窒息的暗夜，使光明更加灿烂，在抑郁中痛苦的体验，都使正常的每一天那么令人感到幸福和满足，回望时你会发现抑郁的每一天都是礼物，当你好转时，虽然不会向往抑郁的时光，却会在回望时发现自己学到了很多，感谢抑郁，我成为了更好的一个人。”

像干男和小晴一样，一年的抗争给了两人一次重要的洗礼，从心灵到两人的感情，他们没有放弃彼此，反而激发出对生命的感谢。

谁也不知道这是不是上天给他们的一次磨难，影片的最后干男的笑容真诚而干净，而他们的幸福生活并没有因为这一年而分崩离析。

一直认为，“生而为人我很抱歉”这句话毫无理由，因为生命本身的存在就值得祝福和歌颂，这世间万物的生老病死都经历着艰难又美好的轮回。

我们所遭受的伤害，应当内疚的是那些制造伤害的人，我们又有什么理由感到抱歉呢？

最后，祝福所有阴霾下的人们，能够有一日获得轻松的心灵。