普通人如何做到自律地写作——我的微习惯写作策略

写作原则:

1.有什么说什么

2.说清楚

3.写给终生成长者看的

我非常喜欢“微习惯策略”，不管什么事情，只要开始做，每天哪怕只做一点点也没关系，逐渐的就会养成习惯。

当一件事你养成习惯了，不那么抗拒了，提升也就容易了。

微习惯策略的好处:

1.当人处于压力之中，会无意识重复自己已经养成习惯的事情。

我本来以为我完全能掌控自己，不管在什么状况下。

后来读了《微习惯》这本书我才知道，大脑变化是比较缓慢的，比较科学的。你重复某一件事一次，突触之间就产生一个弱链接，重复的多了，自然会养成习惯。

你很少会在感觉有压力和血糖低的时候去做你不经常做的事情。

那时大脑会为了效率，快速运算，只做已经养成习惯的最省思考能量的行为。

此时如果你做一次积极的事情，哪怕是一个俯卧撑，读一页书。只要你能坚持下去，他就会成为可以与坏习惯一较高下的好习惯。

想象一下，当你处于极大的压力之中，你下意识地习惯是暴饮暴食，睡觉，打游戏，刷剧。最终事情还是拖延没有解决，压力在暗中增长。变得越来越逃避现实。

或者你养成了跑步健身的习惯，下意识地去长跑（参考对象:村上春树:不是因为有心情才去跑步，是因为心情不好才去跑步。）去健身房锻炼，在运动中释放压力，适当运动完后，意志力会增强，会感觉自己很积极，变得有勇气面对难题了。

坏习惯有多坏，好习惯就有多棒。很多人眼看着自己被塞入大量垃圾食品，熬夜，刷手机浪费时间停不下来，可就是管不住自己。

可有些人早就开启了开挂一般的人生，每天开心的学这学那，规律的健身时间。在别人看来非常痛苦的事，在他眼里只是已经养成习惯的乐在其中。

自律没你想象的那么难，只要你懂如何养成好习惯。

普通人如何做到自律地写作——我的微习惯写作策略