说到减肥时期的饮食，想必很多小伙伴都会觉得肯定是清淡的饮食能够越吃越瘦啊，像荤腥、油腻的东西才会吃胖，清淡就等于安全。
饮食清淡的确是我们在减肥时经常听到，并且也应该做到的，但是你真的了解什么叫清淡饮食吗？知道清淡饮食有什么误区吗？
今天，小编就来和大家聊一聊清淡饮食这个问题，清淡饮食究竟有哪些误区呢？小伙伴们注意啦，以后千万别跳坑哦~
误区一：误吃太多主食
例如，早餐我们吃一杯豆浆、一个馒头、半碗稀饭、少量咸菜，看起来这份早餐是够素的，也算清淡，但你要是天天这么吃，那是肯定瘦不下来了。因为这份早餐主食太多，容易转化成脂肪存储起来。
那应该怎么调整呢，很简单，把馒头、稀饭和咸菜去掉，换成一小根玉米和一个鸡蛋，既营养又简单~
误区二：隐形脂肪陷阱
有一个大家经常都会跳的坑就是蔬菜沙拉了，很多人都认为用蔬菜沙拉代餐，效果是相当不错，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱，隐藏了不可小觑的热量，吃多了可会发胖哒~
这个的调整方法就很简单啦，减少沙拉酱就可以啦，想小编做水果沙拉从来不放沙拉酱，都是以酸奶代替，同样很好吃啊~
误区三：无油低蛋白食谱
例如，我们按照食谱来一份凉拌青菜、馒头、粥，这种一看就相当清淡了，说实话小编面对这些是不会有胃口的。当然按这种食谱吃下去，短期内人是会瘦的，但是长期如此身体会严重缺乏营养，缺少蛋白质的补充和必须脂肪酸，会影响到身体健康，那减肥还有什么意义呢？
这就需要在平常的饮食中摄入优质蛋白质和不饱和脂肪酸了，削减精细主食的量。
其实，要想减少脂肪堆积，就一定要记住减肥的原理，控制热量摄入少于消耗，就可以啦~
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