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很多女生在瘦身的时候都会有一种迷思：
要瘦就要吃得清淡，要瘦就要低卡!
其实这不完全对哦!除了低卡以外，你还得确保身体的新陈代谢率是否有提高
为什么?因为高新陈代谢率能够确保身体有足够的力量去燃烧食物热量。
那么要如何确保新陈代谢率被提高呢?
其中两种办法就是运动和饮用足够的水量。
此外，还有就是减少食用【让新陈代谢变慢】的食物!
以下小编为你列下5种，请记得做笔记哦!
DONT EAT 01 - 小麦
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你没看错，大多数瘦身的女生很喜欢饮用小麦饮料当作早餐。
虽然很有饱足感，可是小麦本身是含有麩质(GLUTEN
因此会很难消化，身体也比较难吸收营养。
它容易导致胃胀，发炎，并使身体变得水肿，
减慢了新陈代谢率。你也会察觉自己的身体会很容易疲倦哦!
DONT EAT 02 - 玉米
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玉米虽然看起来很高纤维，很健康的感觉，
不过却是新陈代谢的天敌之一哦!
玉米的糖分较高，会降低卡路里运用率，
使得胰脏功能弱化，并且糖分储存率会相对的高，
而促使白色脂肪的形成，所以想要瘦身的美眉要少吃玉米哦!
DONT EAT 03 - 黄豆制食品
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有人说豆腐能够减肥，不过根据营养师的意见，
偶尔吃是OK的，不宜长期食用。因为黄豆含有植物性雌激素，
和我们身体所制造的雌激素类似，会减缓新陈代谢的速度。
豆奶、豆腐、豆干、腐竹凡是黄豆制成的食品都不适合当作主要的减肥食品。
DONT EAT 04 - 精致糖(白糖)
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精制糖是所有减肥者的头号恶魔!精致糖的消化时间很短，
GI值很高之余，热量也非常高，导致胰岛素分泌的负担增加。
此外，长期食用精致糖者容易影响皮肤状况，容易显老。
不利于减肥，又对皮肤不好，姐妹们，别再吃精致糖了!
DONT EAT 05 - 加工干果和果汁
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咦?干果和果汁不是很天然很营养吗?
是这么说，不过若要减肥，请一定要戒掉!
因为果糖成分高，纤维也很容易被分解，使得糖分容易传输到血液里头，
令血糖大幅增高，此时身体就会把过量的糖储存在脂肪细胞内，
一样会减慢身体的新陈代谢哦!
想要瘦身真的不是天方夜谭，
瘦身餐也未必等于很清淡，
吃对食物反而能让你轻松的瘦下来!
现在你知道为何自己瘦不下来了吗?
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