在放寒假前，我每天都有锻炼的时间——那是被迫的。因为那阵子每天早上要送儿子培训，我每天早上六点四十就到学校了，离学生到校时间还有一个小时呢！于是我开始每天早上进行三十分钟的高抬腿运动，再加上学生课间操的时间，每天可以锻炼近一个小时。这样一直坚持了三个多月，后来放假了，也就结束了。
假期里的锻炼只是做做家务散散步，其他的基本没有。
这几天又开始上班了，我决定还是在学生课间操的时候，他们跑步，我利用这二十分钟的时间也动一动，重拾锻炼。再加上下午看体能素养课的时间，锻炼时间也能保证了。
每天坚持锻炼，养成这个习惯很难，丢下来却很容易。要想长期坚持自律与锻炼，真的不要把它当成一件事，而要当成一种习惯，就像每天的刷牙洗脸一样。如果形成了这样的习惯，就不会觉得累了。
确实需要锻炼，上午上完课后收了练习册开始批改，一直判了快两个小时才完事。结果一抬头，脖子就像僵住了一样不能动，缓了一会儿才能动了。赶紧轻轻活动了一会儿，才慢慢扭转自如了！
唉，这可不行，前几天看简友说颈椎病的事，我还提建议最多一个小时就得活动几分钟，事到临头，自己也不是忘了活动吗？
其实这样确实不行。因为如果长期不注意，颈椎出了问题，还会伴随着头晕恶心、昏沉无力，什么事都做不好，不仅身体难受，办事效率也低，情绪低落，也影响周围的人心情。
其实，坚持锻炼，尤其是颈椎方便的养护锻炼，时间并不长，每次几分钟而已，关键的是坚持。它真是事半功倍的还事。
重拾锻炼，从今天开始。
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