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五一劳动节到了，假期你打算怎么过?

What?

在劳动中过?！

996滚蛋！工作滚蛋！好好生活？

在别人奔赴阳光沙滩的时候，你是不是还苦逼地伏案在办公桌前，努力地清空堆成山的工作任务?

好不容易回到家，领导的夺命连环call却紧跟在后，你一边处理着领导的紧急任务，一边怒吼着孩子不要吵?

夜深了，所有的事情仿佛都尘埃落地，似乎岁月静好、月过无痕，终于可以好好的享受一下生活的宁静，但只能累成狗躺在床上一动不动，怀疑自己怀疑人生怀疑社会?

这可能是很多加班狗的真实工作生活场景。

多少人面对着繁重不堪的工作，在无数个夜深的晚上，悲愤不已的在心里呐喊着:996滚蛋！加班滚蛋！工作滚蛋！

996滚蛋！工作滚蛋！好好生活？

01

很多人觉得，似乎加班滚蛋了，我们就能拥有美好幸福快乐的生活。要是2018年以前的我，必定举手举脚赞同。

极度追求工作和生活平衡的我，要求工作时间和生活时间界限绝对分明，一旦遇到突发事件需要加班，心里就仿佛被千军万匹草泥马奔腾而过，狂躁不已。

究其原因，是我觉得自己的生活界限被侵犯了，面对紧急的工作任务，如果不做，很难跟上司和领导交差；如果做，心理极度不平衡。只能一边硬着头皮"顶硬上"，一边在心里骂爹骂娘骂社会。（纯属个人阴暗面，请勿模仿）

说实在话，我最近加班有点多，以上的场景多多少少是我最近的真实写照。经历过自2018年末以来的"加班狂欢季"，我发现自己有点不一样。

似乎经过长时间高压力多任务的加班后，身体状态还行，心情居然也不错。（当然也有赖于我的中医调理师）

996滚蛋！工作滚蛋！好好生活？

02

我很好奇自己究竟发生了什么，特别是心情上为什么有那么大的变化。

现在加班的时间比之前多了好几倍呢，但是我的愉悦感和接受度反而更高？

回想起2018年3月份，我刚刚换了工作来到现在的单位。

上班第一天，因为听说了所在的部门由于是组织的核心部门所以加班泛滥的情况，我心生恐惧，上班首日就迫不及待的跟领导表明立场:换岗是为了更好的照顾家庭和孩子，除非特别紧急的状况否则不加班。

我知道在职场上这样做会给领导留下很不好的印象，但是比起每天加班的痛苦生活，我宁愿放弃博得领导好感的机会，好好地在工作和生活之间找到平衡点，更好的体验和享受生命。

996滚蛋！工作滚蛋！好好生活？

03

事情的转变发生在两个月以后。

2018年4月中旬，因为我所在的部门领导升职被调走，导致我所在的部门出现没有部门负责人的状况。

这样的情况下，我被临时任命为所在部门的统筹人。犹豫着要不要接受时，我心里打起了如意小算盘。

一方面，如果接受，升职加薪的机会变大，对我来说是个很大的诱惑。对大部分人职场人，不想升职加薪应该是少数。况且身在传统的政府部门，一旦升了上去，不但代表着几乎不可能被炒鱿鱼，而且意味着无论未来从事什么岗位，提高的职级待遇几乎不会变。

另一方面，我预判即便答应了，也不会对我的工作和生活造成很大的影响。我所在的部门可以说是整个组织的核心部门，部门运作和人员分工本来在高速运作状态，除了做好本职工作，我应该不用花太多的时间来兼顾新角色。

最后对于刚刚到岗一个半月的新人来说，对部门的业务还是处于了解熟悉的状态，无论到时候我做得多烂都是人之常情，领导不会对我有很高的期待，我只要维持现状估计就可以交差了。

阿里巴巴的蔡崇信曾经说过:下行风险很小，上行收益很大， 这事儿值得干！

带着升职加薪的期待以及不用付出太多的侥幸感，我接受了组织的安排，也陆续开启了996的加班态。

996滚蛋！工作滚蛋！好好生活？

04

一开始，事情就如我预判的顺利发展着。偶尔出现了加班的状况，但因为自己早前打的如意算盘，我心甘情愿地牺牲下班时间，换取升级加薪的机会。

直到一个多月后的某一天，一个同事告诉我:领导们可能正在物识部门的负责人，依据是他在领导的办公桌上看到了几份简历，个别求职者这是其他组织相应部门的负责人，很有可能招过来就直接用了。

当时的我脑子嗡了一下，顿时心里五感杂陈:"我是不是太乐观了?"我是不是被利用了?" "我付出了那么多，居然被一脚踢开了?" "新领导来之前，我还要不要继续干下去?" "继续干下去不就亏了，但是不干的话又不知道怎么开口"……

996滚蛋！工作滚蛋！好好生活？

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虽然事情后来被证明是摆乌龙，但我却因为这个小插曲找到了工作的持续动力。

当时深陷情绪的的我却在郁闷和迷茫中度过了好几天，直到我在樊登读书会听到一本书——《反脆弱》。

作者塔勒布认为，世界是脆弱的，具体表现在更多的不确定性。反脆弱是应对不确定的能力。

他指出，脆弱的反面并不是坚强或坚韧。坚强或坚韧只是保证一个事物在不确定性中不受伤，保持不变，却没有办法更进一步，让自己变得更好。

脆弱的反面是不仅在风险中保全自我，而且变得更好、更有力量。

996滚蛋！工作滚蛋！好好生活？

做一个类比的话，坚强或坚韧就像一个被扔到地上的纸团，不会摔坏，但是也只是维持了原貌，这还不够。

和纸团相反，乒乓球扔到地上非但不会摔坏，反而可以弹得更高。乒乓球拥有的就是脆弱反面的能力，也就是反脆弱。

反脆弱作为塔勒布定义的一个全新概念，指向了脆弱的另一个方向，指出事物在风险和不确定性面前并不是束手无策的，完全可以扭亏为盈。

这也就是“反脆弱”能力的精髓：在不确定性中获益。

996滚蛋！工作滚蛋！好好生活？

06

这里还需要解释一下工作的驱动力。

一个人工作的驱动力主要来自于两种情绪:愉悦和恐惧。

愉悦来自于需求得到满足。这可能来自于外在事物，例如某个成功完成某个项目，得到了一大笔奖金；也可能来自于内在，例如你新到岗几天就完全上手新业务，一个月还成功与其协调落实流程优化，大大证明了你的价值，存在感得到了满足。

梁宁在"得到"专栏《产品思维》里面讲到，如果需求得不到满足，会产生难受，当压抑许久的需求一下子被大大地满足，我们可以称之为"爽"！

所以愉悦和难受是一对双胞胎，它们是在人类安全不被威胁的情况中产生的主要感受。

而愤怒和恐惧是另外一对双胞胎，它们是在人类不安全的情况中，因为自我界限的被侵犯而产生，是人类最原始的情绪之一。

996滚蛋！工作滚蛋！好好生活？

想象一下，当原始人的你生活在热带丛林中，有一天长期吃不饱的你因为解饿难耐，不得不出去觅食。但是出门没两步就遇到了同样饥饿的猛兽，它的眼睛发出了精光，嘴巴留着口水，就等着咬断你的脖子大快朵颐。

这时候你会怎么办?

很明显，你的生存界限被侵犯了。

你看到对方只是个年轻的小猛犸象，刚好今天手里还带了狼牙棒，你怒吼一声:岂有此理！昨天被老虎追杀也就算了，连你这个小畜生居然敢欺负爷！看我不打死你！

于是当对手与你实力相当或远远小于你的实力，你的战斗模式被激起了，底下是满满的愤怒。

工作中，你被同级的同事分工做职责外的工作、被咖位相同的人挑刺……是不是也勾起你的愤怒?

但如果对手是成群结队的狼群呢?强大的对手威胁下，你对死亡的恐惧被将大大被激发，迅速进入逃跑模式。

996滚蛋！工作滚蛋！好好生活？

这是心理学里著名的"战斗—逃跑"模式，分别对应了人类愤怒和恐惧两种最原始而强大的情绪。

如果你观察一下周围，你会发现大部分人一旦进入警戒的自我保护模式，他的情绪不是愤怒就是恐惧。也就是说，要跟你吵跟你闹跟你撕逼——战斗模式，要不压根不理你不听你不鸟你——逃跑模式。

职场上，除非成为了中高层，我们很少发生愤怒的情绪。对大多数人来说，我们都有顶头上司。即便是自己做老板，面对着客户或官员，还得一样当孙子。

所以出于自我保护的恐惧是基本上是大部分人的职场底色。，每个人或多或少都会有。

如果你担心赶不来进度完不成目标，如果你害怕做不好被领导批评指责，如果你焦虑能力不足升职加薪无望，那么大部分你在恐惧的驱动下工作。

大多数情况下，当愤怒难以持续驱动工作，恐惧可以；但即便恐惧可以驱动出色完成工作，却不能驱动持续开心而高效地工作，而愉悦可以。

如果可以选择，你希望被愉悦驱动还是恐惧?

996滚蛋！工作滚蛋！好好生活？

07

话说回来，很明显当时的我被期待下的恐惧驱动着:因为渴望升职加薪的需求得到满足，一直在担心期待破灭地恐惧中工作。

"反脆弱"的观点给我当头棒喝，让我跳出事件带引发左右不得的纠结情绪，思考和定义自己工作的目的，并且从根本上转化了工作驱动力。（敲黑板，划重点——反脆弱思考的前提是跳出情绪）

我转换了思维频道:如果升职加薪并不是100%会发生的事情，如何在这种不确定中，让自己最大程度的受益?

思考过后，我发现部门统筹人的角色是具有一定高度的位置，让我可以站在一个小组织整体高度，系统的重新思考工作。

对于我的职业生涯来说，这是个突破了原有层级和维度，换视角面对问题、思考问题、解决问题的机会。

如果在做临时统筹人的角色中，通过解决各种各样的问题，持续提高深度思考、协同合作、整合资源、沟通表达等核心职场竞争力，让自己得到最大程度的成长，对目前的我来说便是最大程度的受益。

未来，无论是否得到升职加薪，我因为具备了部门统筹的能力，从而让自己有更多的选择能力:即便未来某天我在现在的组织走投无路，依然可以凭着能力的提升，选择在其他组织得到同一级别的职位和待遇。

让自己有资格say no的权利，成为了我接下来最大的内驱，让我怀着更大的意愿和动力去工作，持续激励着我在每件工作上尽己所能做到完美。

所以只要在工作，管它是不是在加班，全力以赴的我既完成了工作任务，同时也得到了提升自己的机会。此后的每一天，我都很清楚，我为自己打工。

说到这里，可能很多人都很清楚，这种转变的关键，在于首先跳出情绪，通过"反脆弱"的思考让自己无论如何都可以最大程度收益的方案，把驱动力从外在变为内在，化被动为主动，从而实现了工作和生活的另外一种平衡。

那么问题来了，为什么驱动力由外变内变以后，即便得不到期待的升职加薪，反而动力更强大呢?

996滚蛋！工作滚蛋！好好生活？

08

我觉得答案应该是意义感。

丹尼尔·平克在《全新思维》这本书里，提到一个观点：世界已经从过去的高理性时代，进入一个高感性和高概念的时代，有6种能力变得非常稀缺而且重要的。

它们分别是：设计感、共情能力、讲故事、整合、娱乐感、意义感。

996滚蛋！工作滚蛋！好好生活？

为什么意义感很重要？

未来世界变化太多，我们基本上不可能在开始做时就明确的知道结果。就如我无人可以完全保证我可以升职加薪。但是如果不全力以赴的做，就一点胜出的机会都没有。

这个时候该怎么办呢？

出色的领导者会对这个事情本身赋予一个意义。具体来说，就是让自己做这个事情的过程已经值回票价。这时候结果不是原来那么重要，而不会太过关注结果这种状态反倒是最有机会胜出的。

所以如果有什么东西能抵御不确定性的话，那么就是确定的意义感。

996滚蛋！工作滚蛋！好好生活？

日本的"经营之圣"稻盛和夫先生，一生把工作当成最好的修道场。他在《活法》《干法》的著作中不厌其烦地提出:人生最大的意义在于提高心性，磨炼灵魂。

当赋予了工作生命的意义以后，稻盛和夫先生从27岁创办京瓷，52岁创办第二电信KDDI，再到2010年出任破产重建的日航董事长，用一年创造了日航空前的1884亿日元的利润，他把考验当做机会，不断地磨练自己的灵魂，也成就了自己开了挂的人生。

996滚蛋！工作滚蛋！好好生活？

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"反脆弱"+意义感，打造工作永动机

反脆弱——杠铃策略

塔勒布在《反脆弱》里介绍了提升反脆弱的能力非常有效的方法——杠铃策略。

所谓杠铃策略，学习杠铃一样两头都有储备，避免满盘皆输的局面。通俗一点，是合理分配资源，学会做多手准备。

未来是难以预测的。在实际操作中，利用好杠铃策略，要求我们有全局思考的能力，不盲目自信、也不贸然行事。

比如我工作中应对被取代危机的，就是利用杠铃策略。当我放下对结果的期待全力以赴做好了工作，未来一旦被升职，我的付出得到了汇报。万一希望落空，我也提升了职场核心竞争力，职业发展怎样也不会差。

蔡崇信的"下行风险很小，上行收益很大"本质上也是杠铃策略的应用。

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追寻工作的意义——5WAY+高光时刻

《活出生命的意义》作者是著名心理学家弗兰克尔，他被称为是20世纪的一个奇迹。

纳粹时期，作为犹太人的弗兰克尔，全家都被关进了奥斯威辛集中营，父母、妻子、哥哥全都死于毒气室中，只有他和妹妹幸存。

现在看来"反脆弱"能力极强的弗兰克尔，不但超越了过往炼狱般的痛苦，还将自己的经验与学术结合，开创了意义疗法，替人们找到绝处再生的意义。

与传统精神分析流派相比，意义疗法并不溯旧，而是着眼于未来，协助患者或案主在将来应该完成的意义。

研究表明，当我们找到受苦的意义，受苦的感受就会大大减轻。

996滚蛋！工作滚蛋！好好生活？

同理，每当我们为工作加班受苦的时候，用5WAY的方法找到努力工作的初心和意义，可以减轻受苦于工作的感觉。

例如:

——为什么放假前一天我还要苦逼地在办公室加班?因为要清空一些积压的工作。

——为什么?因为节后回来不用压力那么大那么忙。

——为什么?希望工作可以更加轻松和有效。

——为什么?这样自己心情好些，假期也可以更安心地陪伴孩子。

——为什么?因为想尽量兼顾工作和家庭，为家人孩子创造更好的物质条件和家庭氛围。

所以此刻加班工作的意义在于为家人孩子创造更好的一直条件和家庭氛围，我们用加班的痛苦让爱的免于受物质和精神匮乏的苦，我们的受苦因为可以让爱的人过的更好变得有意义。

996滚蛋！工作滚蛋！好好生活？

此外，还可以寻找工作中的高光时刻。

工作的挑战越大、难度越大，愉悦感就会被压抑地越厉害，一旦我们突破了困难、战胜了挑战，这种压抑已久的需求被瞬间满足，愉悦感就会充斥着我们身体的每个细胞。

去寻找充满愉悦感和满足感的高光时刻，去寻找对别人来说毫无意义但你持续坚持不厌其烦势必要把它做好的东西，这些高光和执着背后很有可能隐藏着对你而言非常重要的意义感，甚至潜藏的天赋和优势。

                              （完）

996滚蛋！工作滚蛋！好好生活？

作者：宣彤

二级心理咨询师

超个人心理学学修者

心灵私影像摄影师

学习谈话疗法、专注法、表达艺术疗法、身心灵整合疗法、梦的解释等课程