微习惯04

01.健身，拥有紧实的身材

每天的运动是因为我想减去肚子的赘肉，让自己拥有紧实的身材。

02.每天看2页的书

每天看书是因为想提升自己的认知，不想自己跟牛人相处像个傻瓜一样。没有自己的主观意思。

03每天输出200字

输出是检验输入最好的途径。每天坚持输出，让内容印记在脑海中。

04.一周计划

我们要培养的微习惯已一周作为监测时间。坚持记录，看自己一周都坚持了哪些微习惯。

05.单一微习惯

我们可以一次培养自己的微习惯也可以同时培养多个微习惯。看自己的能力做决定。

06.感到抵触

当我们感觉累了，不想开始做微习惯心里抵触了。那我们什么也不要想。比如写日更，那打开文档先写一个字，不知不觉你就把日更写完了。

07.为什么钻头

钻头是为了找到核心，比如我为什么要5点起床？因为成功的人都是早起的。为什么要早起？早起可以比不早起的人多出几个小时时间，一年积累就多出了很多的时间了。那你想用多的时间干啥？靠书，提升自己的内在实力。

08.上床作为结束的标志

把一天上床作为结束的标志，我们可以在上床前回顾  复盘一下今天的自己有没有在虚度时光。

09.什么是真正的自律

真正的自律不是别人命令你去做，而是你自己自动去做。原来这就是自律，那对于运动我还是挺自律的。（嘻嘻嘻嘻）

10.我生活中的坏习惯有哪些？

我生活的坏习惯挺多的：嘴馋  睡回笼觉  花钱大手大脚的  做事没规划  懒得思考  懒得行动……