有没有想过你的大脑竟有如此强大？

大脑拥有无限的适应能力。你有尝试学习一项新技能的经验吗？当我听到小伙伴因为坚持半年的跑步运动，从一个跑一百米就会岔气的小姑娘变成了一个能跑全马的女超人时，我相信，我们的生活有无限种可能。

我们的身体和大脑一样，都有强大的适应能力。互联网越来越发达的今天，各种知识信息更容易获得，你身边的小伙伴也越来越多的，都成为了斜杠青年，他们是普通上班族，也是摄影爱好者，还是兼职的作家，不用怀疑一个人可以做很多事情，只要你愿意你也可以，因为我们的大脑有无限的适应能力。

大脑的结构与运行都会为了应对各种不同的心理训练而改变，很大程度上像你的肌肉和心血管系统响应体育锻炼那样。如果你足够多地练习做某件事情，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务。

为什么人类的身体与大脑一开始就具有如此强大的适应能力呢？讽刺的是，它全都源于这样一个事实：单个的细胞和组织在尽最大的努力使一切保持相同。

这里有三个很重要的细节需要大家注意：

1.年纪越小，训练产生的影响越大；这一说法大家都不陌生，比如说练钢琴、学舞蹈，因为年纪越小，大脑的适应能力越强，所以大多数国内的家长都是明白这一点的，从小就让孩子上各种各样的培训班。当然至于尊重孩子的选择这又另说了。

2.超长时间的训练来发展大脑中的某些部位，可能得付出一些代价；是的，任何事情都有得必有失。让你通过刻意练习让我们大脑的某一部分变得更强大，势必会占用其大部分的空间，表现在行为上就是，其他能力的弱化。

3.由训练引起的认知和生理变化需要继续保持，如果停止训练，它们便开始消失；还是前面那个例子，很多小学生在毕业之前，就考过了古筝十级，然而他并不喜欢，事后也没有继续练习，当他在公司年会上想完整地弹出一首曲子，那也是不可能的。

如何让我们的大脑，以最快的速度做出改变呢？答案是，大脑对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅速。比如你是一个天生不爱运动的人，跑100米就会上气不接下气，你想改变成为一个跑步达人，如果一上来就一天五公里，那么最有可能的结果就是躺在医院。挑战你的舒适区，而又不离得太远，才是最聪明而有效的做法。

对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而且要构筑它，以便从前不可能做到的事情变得可能做到。