陈蕊直播分享~不吼不叫3

作者: 童画坊 | 来源:发表于2022-05-17 15:22 被阅读0次

今天是陈蕊第三次分享《不吼不叫》--如何平静地与孩子沟通

上次分享了带上气质的眼镜，那带上气质的眼镜后就不会吼叫了吗？

如果还会吼叫怎么办？

要跟踪记录自己改变的过程。

追踪你的吼叫，把吼叫记录下来，事件、时间、地点，身体反应，你的回应，孩子的反应等等。

觉察到自己有情绪了，可以洗个冷水脸，让自己清醒一下，也可以让孩子来提醒你。

我们要觉察情绪，接纳情绪，感知情绪。

特别提到了观察自己的同时要善待自己（自我同情、理解并原谅自己，理解自己的需要并得到放松），她说到这里的时候，直播间的小伙伴都很有公民，玉萍还说她都泪目了。

人无完人，每个人都有犯错或者生气的时候，最近读《整体养育》，也提到我们要做真实的父母，而不是完美的父母。

有多少人真的善待自己了呢？总是在为别人而活，为别人操碎了心，却很少去关爱自己，其实只有爱自己，自己才有能量去爱别人。

怎样才是爱自己了？刚好看到这样一张图：

愿我们都能真正爱自己，感谢陈蕊的分享，坚持直播同一本书，内容还不重复，真正的读透一本书！真好！

中午我直播时还连麦赋能，真的非常有爱！非常感谢！

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