太开心了！又可以每天早上都听到谢导的课，带着高能量状态去上班，真好！
为了保证训练效果，谢导要求每天觉察并分享，可惜我没有时间写下来。不过我发现自己的觉察力还是提升了的，很少出现非常焦躁的情绪，近一周我都在比较喜悦的心情中渡过的，虽然一年级的孩子需要花比较多的心思和口水，让我感觉身体有点吃不消，特别是周二那天接到一个妈妈的求助信息，她发来她大儿子送到增城所谓一个专家那里咨询的结果给我看，说儿子去了那里几天，花了一万多元，发现儿子的症状越发严重了。我看了那几张所谓的“”诊断结果，气的不行，真想骂人！所谓的专家！普通文盲都不如！我跟她电话聊，我真的激动得不行，恨不得把所有我懂的告诉她，声音变大，聊了三四十分钟，晚上发现慢性咽喉炎让我的嗓音呈现失声状态，有点“浑身是劲，就是没法表达”的无奈，不过通过物理疗法，含了同事给的含片，好了许多。不过我的情绪还是比较平和愉悦的。
谢导说的情绪食谱，我平时没多注意，因为吃饭堂，都会选择喜欢的吃，而不是对身体好的来吃。周末，几场饭局，早上煲粥喝，清清肠胃。见老朋友新朋友，心情还是特别好情绪还是比较高涨的。
近半年来，我的身体有一个情况让我特别不明白的是：每当有一点点小事的时候，我心里并不会紧张害怕愤怒等感觉，但是浑身会突然非常热的感觉，细细的汗珠就会渗出来，比如：开车时，看到前面塞车，我突然觉得好热，浑身就开始出汗了，再比如，要开始带学生出操了，我还没有晨报，突然想起来，浑身又发热出汗了。这是怎么回事呢？
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