【读书清单】自控力

【读书清单】自控力

001.美食vs健康

吃还是不吃？其实不用那么费神，问自己：什么更重要？美食诚好吃，健康更重要！

002.理性vs感性

认真务实的“理性小人”占了上风，自控力就赢了；而自控力失效时，“感性小人”称王。

003.别找借口不行动

今天很忙，要不清单/徒步……停一天？

如果总这样为自己找借口，行动就无法持续，成长也不会到来。

004.想象未来的我的模样

一直像以前那样懒散度日的话，啊！惊悚！女版“犀利哥”！

如果像现在持续学习、行动，一直在前行的我又会怎样？哈！那个经济优越环游世界的竟然是我！

惊吓或者惊喜，都能帮助我们更趋向选择自控。

005.我想要……，所以……

内心多想自己想要成为的模样，并使用这个句式来明确自己该如何行动。如:

我想要成为一个作家，所以我要坚持写作。     

我想要拥有健美的身材，所以我要每天动起来。

006.取消许可，牢记理由

不要因为现有的成绩，而放松对自己的要求。比如说，锻炼一段时间确实有成效，但不意味着明天就可以不去。像吃饭一样，把锻炼当成日常。

007．今天还是明天？

明天再做？谁知道明天会不会有新增出来的事？与其去想明天是否有空，不如趁现在赶紧行动。

008.延迟满足感。

想想为了现在一时的舒服放弃未来更好的长期奖励，值不值。这样想了，诱惑的魅力就会大减。

009.意志也会传染。

一个人时，徒步不能很好地坚持，但是找到了意志力强的同伴一起组队，自控力弱的我也会被感染，每天走起来。

010.学以致用

别以为看了这本书，就以为自己拥有了“自控力”。好方法也得去践行。