精力管理你做了吗？

所谓精力管理就是在对的时间段做正确的事！

那么什么是对的时间段，什么又是正确的事呢？

每个人的时间可以分为2个部分：可控时间和不可控时间。

什么是可控时间呢？就是自己可以随心所欲安排没有人来打扰你的时间段。不可控时间是指上班或者带娃或者和家人朋友聚会等不可控时间。

每个人也都会有精力旺盛或者犯困的时候，那么把时间和精力重叠后，我们会出现4种情况

1精力好的可控时间
2精力差的可控时间
3精力好的不可控时间
4精力差的不可控时间

我们可以在精力好的可控时间段进行学习，提升自我。在精力差的时间段休息、健身娱乐或吃东西补充能量。

可以在精力好的不可控时间段尽可能的高效完成必须的工作，在精力差的不可控时间段稍做放松。

作为全职宝妈的我，孩子睡觉时就是我的可控时间，而每天早起的时间段是我的好精力可控时间。我可以用这段时间来学习提升自己。早上5点起床到6点半，家人都在睡觉，也没有手机电话信息的打扰，安静的环境可以让自己完全沉浸在自己的世界里。

孩子上学后可以做做家务，中午困了稍做休息，下午接孩子之前可以去游个泳或上个瑜伽课。而孩子放学后就是我的不可控时间。

孩子在身边醒着时就是我的不可控时间段，大部分时间和精力都得归孩子操控。孩子精力好时可以陪孩子学习，精力一般时做些户外运动或玩亲子游戏，累了讲讲绘本故事……。千万别在孩子累了困了状态不好时要求他们学习，往往会闹的鸡飞狗跳的，学习效果差不说，还破坏亲子关系，怀疑自己生了个冤家。

在孩子学习时，我陪在边上可以顺手翻几页书，或者做些可以被打断的事。

孩子状态好时，也可以邀请她帮我一起做家务：折叠衣服、洗车，一起做饭洗碗，把不可控时间转换成美好的亲子时光。只要时机把握的好，小朋友们都是很喜欢参与的。完成工作后要真诚的表示感谢，给予赞赏，可以更好的激励小朋友参与。

重点是发觉自己的好精力时间段，并且好好利用。精力差时千万别勉强自己做复杂精细的工作，可以做点简单轻松的。

做好精力管理往往可以达到事半功倍的效果，带上你的家人一起来做精力管理吧！