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读书缘由

读完《精力管理》和《你充满电了吗》，知道精力的来源除了体能以外，更重要的是精神层面的--找到生命的意义。看到这句话感觉很虚，不知道怎么去提升自己的精神层面的东西了。突然想到好像买过一本有关生命意义之类的书籍，果然在书架上找到了这本小书。4月23日世界读书日，听到吴伯凡老师推荐的对他影响极大的4本小书，其中一本就是《活出生命的意义》，真正开始这本书的阅读之旅。

关于本书

《活出生命的意义》这本书是美国国会图书馆评选的最具影响力的十本著作之一，被翻译成24种语言，全球销量达到千万册。作者是著名心理学家维克多·弗兰克尔（1905-1997），创立了意义疗法。

本书分两个部分，第一部分是集中营的经历，是对其理论最强大的证据。这部分内容，弗兰克尔并没有把集中营中的种种恐怖遭遇作为故事的焦点，而是要回答一个问题：集中营的日常生活是如何反映在普通囚徒的思想的中的？探讨那些让人坚强活下来的勇气从何而来？第二部分是理论部分--意义疗法，浓缩了第一部分的精华。

弗兰克尔的理论在心理学领域被叫做“意义疗法”，是第三个维也纳学派。它不同于精神分析学派的弗洛伊德强调的追求快乐，以及个体心理学创始人阿德勒强调的追求优越，弗兰克尔认为努力发现生命的意义才是人最主要的动力。

这篇读书笔记不详细介绍这两个章节的内容，仅就寻找生命的意义做一个简单回顾。

如何解读生命的意义呢？

我们常常觉得谈到生命，谈到意义这样的词语，应该都是哲学家的事情，跟我们普通人距离太远，它们似乎只是空洞的概括与抽象的词汇。在认认真真读完两遍之后，心情从焦躁不安变得相当平静和宽容，明白了很多人为何读这本书的原因。

作者的“意义疗法”关注的是人们一生中必须要面对的所有单个情境中内在和固有的潜在意义。而不是将人的生命作为一个整体的意义进行阐述，尽管总体的意义也是存在的。

作者用一场电影来描述：它由成千上万个镜头组成，每个镜头都有其意义和含义，但是在看完最后一个镜头之前，整个电影的意义是不能确知的。如果我们不能理解每个镜头的意义，那么对整个电影的意义也就无法把握，生命的终极意义难道不也是这样？只有在频死之时，人们才能揭示生命的全部意义，而这种终极意义也有赖于生命过程中尽其所能的实现每个单一情景的潜在意义。

从意义疗法的角度看，意义及对意义的认识是实实在在的，而不是虚无缥缈的或是藏在象牙塔里的。

我们每个人的生命只有一次，生命的岁月不断流失，因而每个人、每一天、每一刻都是不同的，所以重要的不是生命之意义的普遍性，而是在特定时刻每个人特殊的生命意义。作者不建议追问抽象的生命意义，这种务实的态度我从心底赞同。每个人都有自己独特的使命，这个使命是他人无法替代的。由此我们知道，每个人生命的任务是特定的，完成这些任务的机会也是特定的。我们常常艳羡别人的美貌、金钱、地位、权力、成就、幸福......，唯独忽略了我们自己的价值。读到这句话，我忽然豁然开朗，内心的烦躁不见了。我知道自己不必羡慕别人，因为自己就是一个独特的存在，有自己独特的使命。

如何找到生命的意义？

弗兰克尔给出了找到生命意义的三条途径：创造或从事某项工作；通过体验（爱）来找到生命的意义；自我超越。在本书的第一部分内容他在奥斯维辛集中营中能够活下来，也是得益于这三个方面。

一、创造或从事某项工作

作为一名心理学家，弗兰克尔在集中营时，便开始碎片观察、思索并记录集中营的囚徒们在遭受磨难时的选择与态度，出狱后9天时间就写成了本书，写这本书的初衷便是想通过这种特殊困苦的事例向人们传递一种观点——生命在任何条件下都有意义，即便是在最恶劣的情形下。他觉得自己有责任将自己的经历写下来，或许对那些绝望中的人们会有所帮助。

最开始他坚持要匿名出版，后来在朋友的劝说下，以及为了增加可靠性而在扉页加上了名字。出乎意料的是，恰恰是这本原打算匿名出版的书给他带来了极大的声誉与成功，当然也滋润了了千千万万读者的心灵。

这本书的成功让弗兰克尔坚信了另一个观点，成功不像幸福一样，可遇而不可求。它是一种自然而然的产物，是一个人无意识地投身于某一伟大的事业时产生的衍生品。所以作者告诫自己的学生不要紧盯着成功，而是要做好自己的事情。

生命的真正意义要在世界当中而不是内心去发现。这本书的确帮助了很多人，书中给出的一个例子：一名在战役中失去双腿的年轻以色列士兵，陷入绝望抑郁而企图自杀，因为阅读了《活出生命的意义》一书，他的面容从沮丧变得庄严而神气。“

二、通过体验（爱）来找到生命的意义

弗兰克尔描写了他在集中营激发自己爱的一个契机：有一次和大队伍一起行进在黑暗中，被看守们驱赶着，拖着冻伤的双脚前行。队列里几乎没人说话，突然旁边的一个人捂着嘴巴说：如果我们的妻子看到我们这个鬼模样怎么办？我希望她们在集中营过得比我们好，永远不会知道我们经历的这些事情。

这些话勾起了弗兰克尔对妻子的思念，引发他在集中营生活中的与妻子的多次“精神对话”。看到天空中的星星、清晨的霞光，他似乎看到妻子的微笑。不管处境多么艰难，弗兰克尔不时继续与爱人交谈，这让他强烈地感觉到妻子的存在，她陪伴在他的身旁。

他也更加深刻地理解到，爱一个人可以远远超过爱她的肉体本身。爱在精神和内心方面具有深刻的含义，无论伴侣是否在场，是否健在，爱以什么方式终止是最重要的。

爱是直达另一个人内心深处唯一的途径。只有在深爱另一个人时，你才能完全了解另一个人的本质。通过爱，你才能看到所爱的人的本质特征，甚至能够看到他潜在的东西即他应当实现而未实现的东西是什么。只有通过爱，才能使你所爱的人实现他的全部潜能。通过使他认识到自己的所能和应为，他就会实现自己的潜能。看到作者给出爱的解释，很多电影里面的这些场景涌现了出来，可是在生活中用这一标准来检验爱，有多少人是达标的，我承认自己是不达标的。

三、自我超越

在集中营中作者看到，虽然大部分人处在精神与物质的高压之下，但依然有人能够保持精神自由，尽管很少，但却足以说明：有一样东西是你是不能从人的手中夺去的，那就是最宝贵的自主选择，人们一直拥有在任何环境中选择自己的态度和行为方式的自由。犯人最终成为什么样的人，依然取决于自己内心的决定，尽管会受到集中营生活的影响。

如果说生命有意义，那么遭受苦难也有意义。无论如何，遭受痛苦不是寻找意义的必要方式。即使在遭遇痛苦时，人们也有可能找到意义——假如痛苦是不可避免的话。如果痛苦是可以避免的，那么有意义的事就是去消除痛苦的根源。

遭受不必要的痛苦与其说是英雄行为，不说是自虐。

当我们无法改变厄运时，我们就面临着自我转变的挑战--自我超越，并以此来改变自己。在勇敢接受痛苦之挑战时，生命在那一刻便有了意义，并将这种意义保持到最后。

得到：

生活在现实的社会中你我，我们每个人都会遭受各种苦难，有来自于精神的，有来自于身体的；有来自于家庭的，也有来自于职场的……苦难永远都是人生最重要的组成部分。寻找生命的意义，这是我们一生中被赋予的最艰巨的使命。当我们给苦难找到了意义，苦难便不再是苦难。一些不可控的力量可能会拿走你资产、健康甚至生命，但它唯一无法剥夺的是你自主选择如何应对不同处境的自由。我们无法控制命运的安排，但是我们却要可以自由地选择面对命运时的情绪与行为。接受苦难，勇敢地面对，这种精神的自由任谁都无法夺走，这才使生活变得有目的，有意义。在自己的生活中，寻找属于自己独特的生命意义，自由掌控自己的生活吧。