2023年11月24日
督导王彩云
一、觉知觉察日记、赞美日记
1、今天你发现你有什么情绪？着急，平和
2、当时的情绪当中，我的表现？
心里有些烦躁，又有些接纳
3、什么原因就是我会有这样情绪？本来安排明天在大群里分享，可大群里停用了，当时在想是不是不用分享了，后来看到老师在群里说没关系，这是个好机会，我瞬间觉得平静了
4.我此刻有什么觉察？
任何的发生都是好事儿
5、当下我要对了自己说什么？彩云，你真是太棒了[强][强]，及时转念，立即行动，写文案
6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？
遇见事儿不要慌，转念[强][强][强]
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？彩云，我赞美你早上5：10起床参加早课，闺女今天肚子不舒服，允许她没有去学校，你真是个能够理解孩子的好妈妈啊[强][强]
2）我赞美自己今天做到什么
彩云，我赞美你参加了陪伴高伟的多伴一，高伟回忆小时候的事，哭了，感受到了陪伴的力量[强][强]
3.我赞美自己今天做到了什么
彩云，我赞美你今天开了督导会，认真发言，做笔记你真的太棒了[强][强]
三、明日六事。
1、8：30给闺女开家长会
2、读《坤学正念》
3、大群里听分享
4、邀请365进群
5、听回放课程
6、写觉察日记
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